Jak nejvíce ztrácejí ztrácí váhu tak rychle?

Slavná reality show "The Biggest Loser "přebírá nadváhu a obézní lidi a trénuje je, jak používat dietu a cvičení k dosažení svých cílů pro snížení tělesné hmotnosti. Oblíbenost přehlídky je částečně způsobena vaší schopností souviset se soutěžícími, protože většina Američanů se potýká s otázkami váhy. Soutěžící často velmi rychle ztrácejí váhu, protože soutěží o hlavní cenu ve výši 250 000 dolarů, což zanechává mnoho lidí, kteří se ptají, jak to dělají.

Video dne

Cvičení

Integrální část přehlídky sleduje závodníky. Jeden z osobních trenérů, Jillian Michaels, řekl Timeovi. že soutěžící trénují nejméně čtyři hodiny denně, což je do značné míry zodpovědné za to, jak rychle klesají. Cvičení zahrnují jak kardiovaskulární trénink, tak trénink na odolnost, ale Michaels varuje, že bez lékařského dohledu není výkon v tomto rozsahu bezpečný. Uvádí, že pokud máte méně než 50 liber. ztratit, měli byste vykonávat nejvýše osm až deset hodin týdně.

Dieta

Součástí přehlídky, která není často vysílána, je plán stravování. Michaels řekl Timovi. com, že je zděšena, že vidí lidi jíst zpracované potraviny, takže program se skládá především z čerstvé, celé kuchyně. Poradenství v oblasti výživy učí účastníky, jak vařit domácí pokrmy, zatímco oni dostanou seznam zakázaných potravin včetně bílé mouky, bílého cukru a másla. Jsou jim také vydány časopisy o potravinách a minimální množství kalorií.

Životní prostředí

Dalším důležitým aspektem rychlého úbytku hmotnosti závodníků je zcela nové prostředí. Když jste byli vyvezeni z vašeho domova plným lákavého jídla, pohodlné rituály a nepodporující rodina vám mohou poskytnout větší šanci na překonání poruch příjmu potravy, podle výzkumu z září 2010, který publikoval "Archiv interního lékařství". Krátkodobé odstranění z vašeho domova může urychlit počáteční ztrátu hmotnosti a poskytnout vám rychlé, dramatické výsledky. Reálným přístupem by byl fitnessový tábor nebo tábor na snížení tělesné hmotnosti, dostupný dětem nebo dospělým, což někdy nabízí možné dlouhodobé úspěchy, jak uvádí zjištění studie.

Podpora

Emocionální podpora pomáhá soutěžící rychle zhubnout. Cast má přístup k lékařům, výživářům, dietologům a osobním trenérům, kromě velké skupiny plné stejnojmenných vrstevníků, kteří trpí stejnými zkouškami. Výzkum publikovaný v květnu 1987 "Americkým časopisem veřejného zdraví" naznačuje, že ztráta hmotnosti a kontrola glykemie jsou obtížněji dosažitelné, když se vzdělávání a podpora peerů současně poskytují dieters.