Jak špatný je BMI 34. 7?

Lékaři používají index tělesné hmotnosti nebo BMI, aby pomohli určit, kdo je nadváhou nebo obézní. Ačkoli to není dokonalé měření, je volné a snadno vypočítat, takže je dobré pro screening pacientů. Pokud máte vysoký BMI, považujete se za obézní, což vás vystavuje vyššímu riziku pro řadu zdravotních stavů.

Video dne

Klasifikace BMI

->

BMI 34. 7 je považován za obézní. Foto kredit: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Je-li Váš BMI 34. 7, považujete se za obézní. Omezení pro obezitu je BMI 30 nebo vyšší. To znamená, že můžete mít příliš mnoho tělesného tuku a pokuste se zhubnout, abyste snížili hladinu tuku v těle. Váš lékař vám může pomoci přijít s plánem hubnutí.

Omezení BMI

->

Ti, kteří mají BMI vyšší než 30 let, mají pravděpodobně nadměrný tělesný tuk, i když jste sportovec. Fotokredit: Bine Å edivy / iStock / Getty Images

Klasifikace BMI mají tendenci nadhodnocovat tělesný tuk sportovců a těch, kteří mají spoustu svalů, ale podceňují tělesný tuk seniorů. Nicméně, pokud máte BMI nad 30 let, pravděpodobně máte alespoň nějaký nadměrný tělesný tuk, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.

Rizika obezity

->

Být obézní vás může vystavit vyššímu riziku pro zdravotní stavy. Fotoalbum: kedofoto / iStock / Getty Images

Být obézní vás vystavuje vyššímu riziku zdravotních stavů, včetně diabetu 2. typu, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, mrtvice, artritidy, žlučníku, určitých rakovin, dyslipidémie, apnoe nebo jiné respirační problémy. Ztráta i malého množství váhy může snížit riziko těchto stavů, takže stojí za to snažit zhubnout, i když máte hodně prohrát.

Úvahy

->

Zaměřte se na kontrolu vysokého krevního tlaku, cukrovky nebo vysokého cholesterolu. Pokud máte vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol nebo cukrovku, pracujte na řízení těchto rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, když se snažíte ztratit extra váhu, kterou nosíte. Mluvte se svým lékařem nebo registrovaným dietetikem, abyste navrhli dietu, která je pro vás zdravá a obsahuje potraviny, které chcete jíst, a zvyšte množství času, který jste denně aktivovali.