Ačkoli se můžete cítit dobře po svém cvičení strojů uvádí, že jste vypálili obrovské 500 kalorií za 30 minut, čísla nejsou vždy přesná. Nástroj na spalování kalorií na kardiochirurgických strojích, jako jsou běžecké pásy, eliptické stroje a cvičební kola, by měl být používán pouze jako vodítko a ne jako přesný výpočet výdajů na energii.
Video dne
Expert Insight
Podle Dr. John Porcari z University of Wisconsin v La Crosse mohou kalorické počitadla na posilovacích strojích dosahovat až 25 až 30 procent nad nebo pod vaší skutečnou rychlostí hoření. Vrácená čísla jsou odhadem toho, kolik průměrná osoba stejné váhy spálí na úrovni intenzity cvičení.
Typy těla
Vaše složení těla pomáhá určit, jak dobře spálíte kalorie. Lidé s vyšším obsahem svalové hmoty budou mít vyšší metabolickou rychlost než pacienti s více tělesným tukem. Pokud vážíte 140 liber. a máte 25 procent tělesného tuku, můžete očekávat, že vaše kalorie by měla být vyšší než osoba, která váží 140 liber. a má 35 procent tělesného tuku. Většina čítačů kalorií na cvičebních strojích nezohledňuje tuto skutečnost při výpočtu výsledků.
Aktuální váha
Pokud nezadáte svou váhu, množství kalorií je pravděpodobně nepřesné. Stroj poskytne výsledky založené na výchozích nastaveních, které jsou obvykle přibližně 150 liber. Pokud vážíte více než tato částka, pravděpodobně vypalíte více kalorií, než je uvedeno. Pokud vážíte méně, míra spalování kalorií bude nižší.
Proměnné
Cvičné stroje nezohledňují určité proměnné, které mohou ovlivnit to, kolik kalorií spalujete. Například, pokud držíte zábradlí, pracujete na nižší úrovni intenzity a vypalujete méně kalorií, než je uvedeno. Také, pokud nepoužíváte stroj správně, může to ovlivnit přesnost kalorických čítačů. Pokud máte vyšší fyzickou kondici, nepracujete tak tvrdě, jako někdo jiný na cvičení a spálení kalorií může být nižší, než je uvedeno.
