Trapezius sval - trojúhelníkový pás tkáně, který běží od zadní části krku až ke střednímu zádi a vám pomůže pokrčit rameny - může vám doslova způsobit bolesti v krku. Napětí z nadužívání a zranění může způsobit tuhost krku a bolesti, stejně jako bolesti v ramenních nožkách a horní části zad. Modrý štít Alternativní a doplňkové zdraví doporučuje lékaře, pokud máte necitlivost nebo brnění, slabost, silnou bolest, zarudnutí nebo zvýšenou bolest při pohybu hlavy a krku.
Video dne
Trapézový kmen
Váš trapeziový sval může být zraněn náhlým traumatem, jako je pád, whiplash nebo kolize s jiným hráčem v kontaktním sportu. Opakující se stres je také častou příčinou zranění. Podle Tipů pro zdraví a výživu se trapeziový kmen - v němž se svaly nebo spojovací šlachy táhnou nebo slzy - mohou vyvíjet v důsledku příliš dlouhé posezení na židli bez loketní opěrky nebo područky, které jsou příliš nízké. Opakované trapézové kmeny mohou mít za následek chronickou bolest krku, stav známý jako trapeziální myalgie. Primární příznaky trapézového kmene zahrnují ztuhlý, bolestivý krk s nudnou bolestí a těsností v horní části chrbta. Mohou existovat malé oblasti intenzivnější bolesti, často označované jako pocity jako uzly. Trapezius kmen je také obyčejný u lidí, kteří zvedají těžké předměty, jako jsou poštovní nosiče a vzpěry.
Léčba RICE
Podle MayoClinic. com, můžete se starat o menší kmen trapezi doma pomocí léčby RICE. Odpočívejte od aktivity, která způsobila deformaci a aplikujte ledový balíček po dobu 15 minut každých několik hodin. Můžete také snížit nepohodlí aplikací elastického obvazu. Neck Solutions dodává, že byste měli vyvýšit sval nad srdce - což znamená, že byste se neměli lehnout rovnoměrně - a teplo byste použili horkou lázeň nebo vyhřívací podložku po počátečním otoku. Přes bolesti protizánětlivé léky a topické krémy mohou být použity pro bolest, pokud nemáte žádné podmínky, které vylučují jejich použití.
Masáž pro trapézový kmen
Neck Solutions konstatuje, že můžete použít masáž pro snížení bolesti a ztuhlosti v trapeziovém svalu. Na webových stránkách doporučuje použití jednoho nebo dvou prstů, aby bylo dosaženo pevného stálého tlaku po dobu nejméně 60 sekund. Pak masírujte oblast v kruzích po další minutu nebo dvě. Pro těžko přístupné oblasti můžete použít zadní masážní zařízení.
Bylinné léky
Bylinkáři často doporučují zázvor ke snížení zánětu a otoku. Gingerovy těkavé oleje obsahují protizánětlivé látky beta-bisabolen a zingiberin. Drogy. com, která poskytuje spotřebitelům lékařské informace, uvádí, že většina studií o zázvorě vykazuje schopnost snížit bolest větší než placebo, ale méně než u tradičních protizánětlivých léků.Obvyklá dávka je 250 mg až 1 g kořenového prášku, který se podává třikrát až čtyřikrát denně. Poraďte se s lékařem před použitím zázvoru a neužívejte ho, pokud jste těhotná nebo kojíte. Bromelain, enzym extrahovaný z ananasu, obsahuje proteolytické enzymy, které mohou snížit zánět. V přehledu provedeném S. Brienem a jeho spolupracovníky a publikovaném v prosinci 2004 "Komplementární a alternativní medicína založená na důkazech" dospěl autor k závěru, že bromelain má protizánětlivé a analgetické vlastnosti, ale uvedl, že je zapotřebí více studií k vyhodnocení jeho užitečnost a správné dávkování při léčbě zánětlivých stavů. Drogy. com uvádí, že obvyklá dávka je 40 mg třikrát nebo čtyřikrát denně. Zeptejte se svého lékaře před použitím bromelainu. Pokud jste těhotná nebo kojíte, neužívejte bromelain.
