Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a hypotyreóza - při aktivní štítné žláze - vás vystavují zvýšenému riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Kterákoli z těchto stavů by způsobila větší náchylnost k infarktu a mrtvici. Utrpení všech tří se může ukázat jako nebezpečná kombinace. Naštěstí změny stravy a životního stylu, stejně jako léky, mohou výrazně zlepšit zdraví vašeho srdce.
Video dne
Příznaky
Ani vysoký krevní tlak, ani vysoký cholesterol nepředstavují žádné příznaky, dokud nebo pokud nedojde k rozvoji onemocnění srdce. Hypotyreóza představuje příznaky, které se mohou lišit v závislosti na závažnosti problému se štítnou žlázou. Některé příznaky zahrnují nevysvětlitelné zvýšení hmotnosti, únavu, zvýšenou citlivost na chladu, svalovou slabost a depresi. Hypotyreóza může také zvýšit hladinu cholesterolu. Lékař může předepsat lék, aby vrátil štítnou žlázu správné funkci. Lékař může také předepsat léky k léčbě vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu, ale téměř jistě doporučuje změny v stravovacích návycích.
Snížit vysoký krevní tlak
Ke snížení krevního tlaku snížíte příjem soli a potravin obsahujících sodík, jako je sójová omáčka a zpracované maso. Měli byste také zvýšit Vaši spotřebu draslíku. Potraviny s vysokým obsahem draslíku zahrnují sladké brambory, bílé brambory s kůží, banány, bílé fazole a sójové mléko. Mléčné výrobky bez tuku a s nízkým obsahem tuku obsahují také velké množství draslíku, ale málo cholesterolu nebo tuku, takže mohou zlepšit váš krevní tlak stejně jako váš cholesterol.
Snížit hladinu cholesterolu a tuku
Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, snížíte hladinu cholesterolu, nasyceného tuku a trans-tuku ve vaší stravě. Vysoký krevní tlak a přírůstek hmotnosti z hypotyreózy zvyšují riziko srdečních onemocnění. To znamená, že byste měli dodržovat doporučení týkající se cholesterolu a tuku: 200 mg cholesterolu, 16 g nasycených tuků, 2 g trans-tuku a 44 g celkového tuku, včetně zdravých ryb a olivového oleje. MayoClinic. com také doporučuje snížit množství cukru ve vaší stravě, cvičit pravidelně a přidávat vlákninu - celozrnné, ovoce, zeleninu a luštěniny - do vašeho stravovacího plánu.
Potravní volby
Potraviny, které vám pomohou udržet nízké množství sodíku a nasycených tuků a pracovat na snížení hmotnosti získané z důvodu nedostatečné aktivity štítné žlázy, zahrnují chudé živočišné produkty, jako je halibut, tuňák a losos; luštěnin, jako jsou černé, ledvinové a lima; celá zrna jako ovesné vločky, pšeničné otruby a hnědá rýže; plody, jako jsou jablka, pomeranče a hrušky; zeleninu, jako je špenát, kadeř a koláče, a nesolené ořechy a semena.
