Každý ví, že použití opalovacího krému, když je venku slunečné, je naprosto zásadní pro snížení rizika rakoviny kůže a také pro zabránění časným známkám stárnutí, jako jsou tmavé skvrny a vrásky. Ale podle nové studie zveřejněné v Acta Dermato-Venereologica, většina z nás to nenasazuje správně.
Vědci analyzovali předchozí studie a zjistili, že lidé obvykle nanášejí na kůži na pokožku obvykle jen asi 0, 75 miligramů na centimetr na centimetr, což znamená, že dostávají pouze asi 40 procent ochrany, kterou potřebují. Vědci analyzovali poškození DNA 16 dobrovolníků, kteří nosili opalovací krém na různých úrovních tloušťky a byli vystaveni různým úrovním UV záření. Biopsie kůže odhalily, že ti, kteří měli silnější úroveň opalovacího krému, zažili mnohem větší ochranu před poškozením, i když byli vystaveni UV záření, které napodobují několik dní na slunci, než ti, kteří aplikovali pouze tenkou vrstvu, kterou sunbathers obvykle používají.
Chcete-li se chránit před těmito škodlivými ultrafialovými paprsky, musíte vrstvit asi dva miligramy na centimetr čtvereční . To se promítá do asi dvou polévkových lžic pro celé vaše tělo, což by měl být použit pro váš obličej kopec niklu, i když to záleží na vaší velikosti.
Samozřejmě je také důležité pokrýt každý centimetr vašeho těla, který je většina lidí příliš líná. Je také velmi důležité zvolit opalovací krém, který má obojí, které má široké spektrum ochrany UVA / UVB, protože mnohé nabízejí pouze ochranu před UVB paprsky, které způsobují spálení, ale ne UVA paprsky, které způsobují vrásky. Nezapomeňte znovu použít každé dvě hodiny, které trávíte na slunci, stejně jako po plavání.
Pokud jde o sílu SPF, Skin Cancer Foundation tvrdí, že opalovací krém SPF 30 je dostatečně silný na to, aby zablokoval téměř 97 procent UVB záření a přitom zaručil, že dostanete trochu barvy. Ale Antony Young, profesor experimentální fotobiologie na King's College London a hlavní autor studie, řekl The Guardian, že „vzhledem k tomu, že většina lidí nepoužívá opalovací krémy, jak testují výrobci, je pro lidi lepší použít mnohem vyšší SPF než myslí si, že je to nutné, “
Další skvělé tipy na zábavu na slunci najdete v 13 věcech, které byste na pláži nikdy neměli dělat, a když jste u toho, nenechte si ujít 20 způsobů, jak spálení sluncem poškozuje vaše celkové zdraví.
