Pokud jste se rozhodli udělat suchý leden - nebo předchozí chlast na celý měsíc - cesta, která leží před vámi, není snadná. Po úplném měsíci nekonečných svátků jsou naše těla zvyklá na alkohol a mastné kocoviny, které za ním následují. A pravda je, že chlazená krocana je mnohem snadněji řečeno, než uděláno.
Ale podle nové studie, pokud se vám podaří jít bez alkoholu na pouhý měsíc, výhody jsou obrovské.
Psycholog University of Sussex, doktor Richard de Visser, studoval výsledky 800 lidí, kteří minulý rok udělali Dry v lednu, a zjistil, že 88 procent ušetřilo peníze, 71 procent spalo lépe, 67 procent mělo více energie, 54 procent mělo lepší pleť a 58 procent ztratilo hmotnost. Účastníci také zjistili, že program Dry January jim pomohl lépe porozumět a kontrolovat jejich vztah k alkoholu. Jeden ze tří měl pocit, že má lepší pocit, proč a kdy pije, a 71 procent z nich si uvědomilo, že k pití si nepotřebují drink.
Snad nejdůležitější bylo, že účastníci také zjistili, že byli schopni lépe ovládat své pití, jakmile vypršel měsíc. Jejich průměrné dny pití klesly ze 4, 3 týdně na mnohem zdravější 3, 3, jednotky konzumovaného alkoholu klesly z 8, 6 na 7, 1 a z opilosti se třikrát měsíčně dostávaly jen dvakrát. 70 procent zlepšilo jejich zdraví dlouho poté, co skončil suchý leden.
"Jednoduchý akt konzumace alkoholu v klidu pomáhá lidem dlouhodobě pít méně: v srpnu lidé hlásí jeden suchý den navíc, " uvedla Visser. "Existují také značné okamžité výhody: devět z deseti lidí šetří peníze, sedm z deseti spí lépe a tři z pěti zhubnou… To ukazuje, že existují jen skutečné výhody, když se pokusíte dokončit Suchý leden."
"Jednoduše řečeno, suchý leden může změnit životy, " řekl Dr. Richard Piper, generální ředitel společnosti Alcohol Change UK. „Slyšíme každý den od lidí, kteří se starali o pití pomocí Dry ledna, a kteří se v důsledku toho cítí zdravější a šťastnější.“ Skvělá věc o Dry January je, že to není o lednu. Být bez alkoholu po dobu 31 dní nám ukazuje, že nepotřebujeme alkohol, abychom se bavili, relaxovali, stýkali. To znamená, že po zbytek roku jsme schopni lépe rozhodovat o našem pití a abychom se vyhnuli sklouznutí do pití více, než skutečně chceme. ““
Samozřejmě, že bez alkoholu na celý měsíc není snadné pro každého, kdo rád pije. A pokud to zní jako vy, dovolte mi, abych vám dal jednu radu: nenechte se zděsit příležitostným skluzem.
Podle nedávné studie o novoroční předsevzetí je věcí, která odděluje 92 procent lidí, kteří selhali ve svém „novém roce, nové vy“, cíle od osmi procent, kteří je skutečně dosáhli, že druhá skupina pluhy vpřed, i když padat z vozu sem a tam. Visser také uvedla, že ačkoli výhody jsou o něco menší, mnoho ze změn, které účastníci uvedli, byly také zjišťovány u těch, kterým se podařilo alespoň na část měsíce uspět bez alkoholu.
A pokud se cítíte inspirováni, podívejte se na těchto 7 triků Genius pro úspěšnou navigaci v suchém lednu.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness. Čtěte dále
Jediný nejúčinnější způsob, jak zvýšit sexuální přitažlivost
Sebepodceňování je nejsmrtelnější zbraní v každém arzenálu ladykilleru.
5 nejlepších způsobů, jak mít úžasný sex po rodičovství
Jak zajistit intenzivní vzrušení uprostřed rozlití Legos a šťávy.
Nejlepší každodenní sexuální pohon pro muže
Nikdy nedosahujte svých výkonnostních cílů.
4 nejlepší koktejly pro nulové břicho
Pokud byste měli sílu zlepšit svůj život za pouhých 30 sekund, využili byste jej?
5 jednoduchých kuchyňských tahů
Vezměte každé jídlo a koktejlovou hodinu na další úroveň s těmito triky, které trvají jen minuty.
Správný způsob, jak pomoci někomu, kdo trpí srdeční zástavou
Všechno, co jste se o CPR naučili, je špatné.
Vše, co potřebujete vědět o Ikigai, The New Hygge
Seznamte se s dalším trendem „životní filosofie“ zametáním zeměkoule.
