Vědci již dlouho věděli, že existuje souvislost mezi denní spavostí a demencí, ale nikdo nemohl s jistotou říci, co přišlo jako první. Byla tato ospalost známkou kognitivního úpadku? Nebo bylo možné, že to ospalost vlastně způsobilo ? Zatímco první z nich zní mnohem hodnověrněji, průkopnická studie zveřejněná v pondělí v JAMA Neurology zjistila, že druhá je šokující, že druhá je ve skutečnosti pravda, alespoň pokud jde o starší lidi.
Vědci zjistili, že „nadměrná ospalost ve dne“ u kognitivně zdravých lidí starších 70 let může vést k nahromadění plaku v mozku zvaného amyloid, což je považováno za hlavní podezřelého na počátku Alzheimerovy choroby.
„V naší studii jsme chtěli vědět, zda nadměrná ospalost ve dne způsobuje nárůst amyloidu u lidí bez demence, “ řekl CNN autor studie Prashanthi Vemuri, člen výzkumné fakulty na Mayo Clinic. "A odpověď byla ano."
Výsledky studie vycházely z mozkových skenů a dotazníků na spánek 283 lidí s průměrným věkem 77 let zapsaných do Mayo Clinic Study of Aging v Minnesotě. Vědci studovali množství nahromadění amyloidů v průběhu dvou let a porovnávali je s tím, kolik účastníků nahlásilo denní spavost. Když se studie začala účastnit, muselo být odborníky považováno za prosté demence. Ti, kteří zažili denní ospalost, měli mnohem větší nahromadění, zejména v oblastech mozku spojených s emocemi a pamětí.
Studie pravděpodobně změní nejen způsob, jakým lékaři přistupují k časným příznakům Alzheimerovy choroby, ale také to, jak zdůrazňují důležitost spánku.
"Je důležité, že se jedná o první longitudinální studii vztahu mezi spánkem a Alzheimerovou chorobou v předklinickém stadiu, což znamená, než se objeví jakékoli kognitivní změny, " řekl Dr. Yo-El Ju, neurolog Lékařské fakulty Washingtonské univerzity. "Toto zjištění je důležité, protože to znamená, že bychom mohli potenciálně léčit problémy se spánkem, abychom snížili riziko AD let po silnici."
Podle National Sleep Foundation může být 20 procent populace klasifikováno jako nadměrná ospalost, která je definována jako pocit ospalosti nebo stagnace po celý den. Nejčastější příčinou je, jak jste asi hádali, špatné spací návyky.
Získání dobré noci spánku je stále více považováno za jednu z nejdůležitějších částí zdravého životního stylu. Kromě toho, že způsobuje demenci, může nedostatek spánku způsobit přírůstek hmotnosti, ztrátu paměti, nerovnováhu nálady, vysoký krevní tlak, oslabený imunitní systém a nízké libido, nemluvě o zvýšení rizika srdečních chorob a cukrovky.
Chcete-li získat radu, jak dosáhnout lepší noci spánku bez použití léků, nezapomeňte si vyzkoušet 70 tipů pro svůj nejlepší spánek vůbec. A pro více informací o nemoci, která postihuje 5, 5 milionu plus Američanů, si přečtěte naši komplexní příručku o Alzheimerově chorobě. A abych získal přehled o největším letošním wellness trendu v letošním roce, přečtěte si, jak jsem vyzkoušel Čistý spánek dva týdny a změnil to můj život.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.