Lidé, kteří tráví hodně času na obou stranách Atlantiku, říkají: „V Evropě lidé žijí, v Americe žijí.“ Opravdu, na mých cestách jsem zjistil, že zatímco Evropané se zdají vnímat volný čas jako něco tak zásadního jako je stravování, Američané jsou náchylnější myslet na to jako na něco, co děláte, pokud náhodou budete mít po práci více času - něco, co naplánujete do vašeho plánovače jako pedikúra nebo výlet k zubaři.
Nyní nový dokument publikovaný v časopise Current Opinion in Psychology potvrzuje, že plánování vašeho volného času není nejlepším způsobem, jak si ho užít, protože jej začnete zobrazovat stejným způsobem jako všechny ostatní pochůzky a povinnosti, které jste vložili pro ten den.
„Stává se součástí našeho seznamu úkolů, “ řekl Selin A. Malkoc, docent marketingu na Ohio State University a spoluautor studie. "Výsledkem je, že se stanou méně příjemnými."
Jako příklad cituje studie studii 163 vysokoškolských studentů, z nichž polovina měla naplánovat čas na zmrazení jogurtu s přítelem, a druhá polovina, které bylo řečeno, aby zmrazilo jogurt s přítelem, do kterého narazili. Jak se dalo očekávat, ti, kteří svůj výlet do svého kalendáře vložili do svého kalendáře, „to chápali spíše jako práci“.
Stejně jako mí evropští přátelé, i Malkoc připisuje tento pohled na neuspěchanou aktivitu skutečnosti, že naše kultura si cení osobních úspěchů - získávání navýšení, dokončení velkého projektu atd. - přes pocit každodenního štěstí.
„Zaměření na produktivitu je natolik rozšířené, že se lidé dokonce snaží vydělávat na produkci volného času a chlubit se tím, že jsou zaneprázdněni, “ píše se v dokumentu. „Většina této práce implicitně předpokládá, že při řízení času je konečným cílem maximalizace aktivity - vykonávání co největšího počtu aktivit. Druhým a možná důležitějším cílem je maximalizace výsledků - takže každá aktivita se počítá a dosahuje požadovaných výsledků.. “
Na základě jejich analýzy studií řízení času by se zdálo, že maximalizace aktivity má ve skutečnosti inverzní vztah k maximalizaci výsledku. To znamená, že zatímco se s kamarádem účastníte barre třídy, abyste dohnali a dostali své každodenní cvičení, může to vypadat jako skvělý způsob, jak zabít dva ptáky jedním kamenem, což ve skutečnosti snižuje potěšení, které získáte z obou činností..
Čas je nejcennějším zdrojem, který máme, a článek uvádí, že nedávná anketa Gallup zjistila, že téměř polovina (44 procent) Američanů zažívá „hladomor“ - to znamená, že mají pocit, že toho mají příliš mnoho a nemají dost času na to, aby to dokázali.. Jak se vám tedy podaří všechno udělat a stále najít čas na setkání se svými přáteli?
Příspěvek navrhuje, že byste se měli vyhnout multitaskingu, rovnoměrně rozdělit svůj termín a vytvořit více „hrubého rozvrhování“, což znamená dělat volné plány, abyste si místo toho namáčeli přítele na hodinovou kávu mezi vaší třídou Pilates a vaší další schůzka. Kromě toho, že se váš volný čas bude cítit jako méně práce, nebude mít čas „tvrdého zastavení“ ještě větší radost z vašeho volného času.
Navrhuje také ponechat prostor pro spontánnost a život v této chvíli. Konec konců, příliš mnoho z nás tráví jednu volnočasové aktivity plánováním naší další volnočasové aktivity, čímž podkopává naši schopnost užívat si toho, co děláme.
„Nedávné studie zjistily, že vědění o žádoucí nadcházející aktivitě okrádá současnou (a jinak žádoucí) aktivitu požitku, “ píše se v článku. „Účastníci si například užívali komediální video méně, když věděli, že si budou příští sledovat další zábavné video ve srovnání s těmi, kteří nevěděli o budoucí činnosti. Takový výsledek je v souladu s předchozí prací, která ukazuje, že je více v okamžiku nebo vědomé, zlepšuje potěšení a práci ukazuje, že balení různých činností do krátkých časových období může podkopat štěstí. “
Nakonec byste měli naplánovat méně, i když to znamená omezit věci, které považujete za důležité. Opravdu to nepotřebujete, stejně jako si myslíte, že vy, a to auto, za které šetříte, vás neuspokojí. Pro více informací o tom, proč jsem absolvoval Yaleův kurz štěstí a zde je všechno, co jsem se naučil.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness. Čtěte dále
"American Bro" je mezinárodní rozpaky
Co pro moderního člověka znamená zákeřný vzestup online fratové kultury.
Proč muži hrozně riskují
"!, " on říká. A pak udělá něco opravdu, opravdu hloupého.
10 slavných mužů, kteří nosí každý den stejné oblečení
Je to uniforma? Nebo je to lenost?
4 nejlepší koktejly pro nulové břicho
Pokud byste měli sílu zlepšit svůj život za pouhých 30 sekund, využili byste jej?
5 jednoduchých kuchyňských tahů
Vezměte každé jídlo a koktejlovou hodinu na další úroveň s těmito triky, které trvají jen minuty.
Správný způsob, jak pomoci někomu, kdo trpí srdeční zástavou
Všechno, co jste se o CPR naučili, je špatné.
Vše, co potřebujete vědět o Ikigai, The New Hygge
Seznamte se s dalším trendem „životní filosofie“ zametáním zeměkoule.
