Každý ví, že Američané dnes tráví příliš mnoho času lepením na své telefony iPhone, notebooky a televizní obrazovky, ale nová studie nyní odhalila, jak moc se naše závislost na technologii vymkla kontrole.
Tento týden vydala společnost Nielsen svou zprávu o celkovém publiku 2018, která zjistila, že dospělí v USA tráví v průměru 11 (!!) hodin denně spotřebou médií v jakékoli formě, ať už je to posloucháním rádia, procházením Internetu, sledováním televize nebo navštěvující aplikace. Když zkombinujete toto číslo s osmi hodinami noci, které máte spát, znamená to, že většina z nás utrácí dvě třetiny našeho denního času vzhůru v našich virtuálních životech místo našich skutečných.
Jak by se dalo očekávat, dospělí ve věku 18–34 let jsou největšími spotřebiteli médií, kteří za zařízení připojená k televizi tráví o 150 procent více času než ti ve věku 50 až 64 let.
Nic z toho není dobrá zpráva. V březnu jedna studie zjistila, že 39 procent dospělých ve věku 18 až 29 let a 36 procent dospělých ve věku 30 až 49 let připouštělo, že jsou online „téměř neustále“. Tato závislost na technologii je považována za jeden z důvodů, proč je index štěstí Američanů na historickém minimu, a také proto, že ti ve věku 18 až 22 let se rychle stávají nejosamělejším demografickým vývojem v USA.
Naše posedlost médii také poškozuje naše vztahy. Jedna nedávná studie zjistila, že „fubbing“ - akt ignorování někoho při procházení telefonem - způsobuje, že se vaše pouto s nimi pomalu zhoršuje. Rodiče dávají svým dětem tablety jako způsob, jak je rozptýlit, když házejí hněv, což je vede k tomu, aby se cítili ignorováni a později jednali. Netflix zabíjí naše sexuální životy a znepokojivá nedávná studie zjistila, že šokující počet lidí dokonce přiznává, že si během sexu kontrolují své telefony.
To vše ovlivňuje naše zdraví strašlivě. Většina z nás spí, zatímco na našich smartphonech, které narušují naše spánkové cykly, snižují naši dlouhověkost, zvyšují naše riziko deprese a bipolární deprese a dokonce nás nutí přibrat na váze. Zírat na obrazovky celý den nám dává „technologický krk“. Online datování nedělá zázraky pro naše duševní zdraví. A stojí za to si uvědomit, že sledování příliš velkého množství TV vás může skutečně zabít.
Není to špatné, abyste se ujistili, že jste naladěni na aktuální události, a užili jste si všech skvělých filmových služeb, které nabízí streamování. Naše posedlost technologií je však pravděpodobně důvodem, že všímavost se v poslední době v komunitě blahobytu stala takovým bzučákem. Jak můžete být „přítomní“, pokud jste vždy přilepeni ke svým digitálním zařízením a neustále konzumujete média místo toho, abyste žili svůj život?
Nikdo vás nežádá, abyste se přestěhovali do Walden Pond. Ale stojí za zvážení vzít digitální detox nebo snížit věci o zářez. Nechte telefon doma a vydejte se na pěknou dlouhou procházku, po které si skutečně všimnete, jak se mezi stromy vrhá vítr a život se děje všude kolem vás. Využijte své uložené prázdninové dny a na jaře nezažijte mezinárodní plán. Nastavte mezní čas 10 hodin pro všechny technologie a místo toho meditujte nebo čtěte před spaním.
Věřte mi: Vaše tělo a vaše mysl vám za to děkují.
