Pokud jde o získání buffů, máme tendenci předpokládat, že prvotní výhoda roztržení je jeho estetická přitažlivost. Ale podle nového výzkumu zveřejněného v časopise Journal of Gerontology: Medical Sciences , tyto vypouklé bicepsy dělají mnohem víc, než aby tě dámy udělaly dobře.
Dr. Kate Duchowny, která nedávno dokončila doktorát v oboru epidemiologie na Michiganské škole veřejného zdraví, a její kolegové analyzovali údaje ze studie Zdraví a odchod do důchodu, která je od roku 1990 veřejným zdrojem pro výzkum stárnutí. Podle údajů reprezentativního vzorku 8 326 mužů a žen ve věku 65 let a starších zjistili, že lidé s nízkou svalovou silou měli 50% šanci na smrt dříve než jejich svalnatější protějšky.
„Udržování svalové síly po celý život - a zejména v pozdějším životě - je nesmírně důležité pro nezávislost dlouhověkosti a stárnutí, “ řekl Duchowny.
Svalová síla účastníků byla měřena pomocí zařízení zvaného dynamometr, které pacient vymačkává, aby určil jejich sílu sevření rukou. Muži, jejichž síla sevření rukou byla menší než 85 liber, a ženy, jejichž síla sevření rukou byla menší než 48 liber, byly považovány za slabé svalové síly a tvořily 46 procent vzorku.
Tato zjištění vedla Duchowny k závěru, že měření úchopové síly by se mělo stát základem rutinních fyzik, zejména proto, že jsou tak snadno použitelné a nákladově efektivní.
"Tato studie dále zdůrazňuje důležitost integrace měření síly přilnavosti do běžné péče - nejen pro starší dospělé, ale dokonce i na střední život, " řekl Duchowny. „Mít sílu sevření rukou je nedílnou součástí běžné péče by umožnilo dřívější zásahy, které by mohly vést ke zvýšení dlouhověkosti a nezávislosti jednotlivců.“
A pokud si chcete uložit výlet k lékaři, můžete si koupit svůj vlastní dynamometr online a použít jej k motivaci vaší další vzpírání.
Další rady, které vám pomohou žít chytřeji a déle, najdete v těchto 100 úžasných tajemstvích proti stárnutí - přímo od amerického nejvhodnějšího generálního ředitele!
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.