Vzhledem k tomu, že v dnešní době jsou keto diety všechny vztekem, většina lidí, kteří se snaží dosáhnout toho dokonalého letního těla, dodržuje nízkokarbovou dietu.
Jak ale každá žena ví, až moc dobře, je tu trochu genderového ponoru, pokud jde o její účinnost, alespoň pokud jde o hubnutí. A nová studie publikovaná v Applied Physiology, Nutrition and Metabolism zjistila, že muži omezují příjem sacharidů více než libry než ženy.
Existují však dobré zprávy. Studie také zjistila, že zatímco muži mohou mít další výhody, pokud jde o bitvu o bouli, ženy mají tendenci zažívat větší zlepšení pružnosti tepen, což jim pomáhá snižovat riziko srdečních chorob.
Výzkumní pracovníci dodávali 20 lidem středního věku diety s nízkým obsahem sacharidů poskytované Nutričním centrem pro zdraví na MU po dobu dvou týdnů a dali jim pokyny k jídlu na další dva týdny. Všichni byli předdiabetičtí, což také říká, že jejich hladina cukru v krvi byla vyšší než normální, ale ne dost vysoká na to, aby byla považována za diabetici. Diagnóza, kterou CDC říká, se vztahuje na jednoho ze tří Američanů.
Během měsíční studie ztratili muži 6, 3 procenta své tělesné hmotnosti, zatímco ženy ztratili jen 4, 4 procenta. Ženy však vykazovaly snížené rychlosti průtoku krve o jeden metr za sekundu, zatímco muži neprokázaly žádné změny rychlosti průtoku krve vůbec.
"Předchozí výzkumy ukázaly, že jak ženy stárnou, jejich krevní cévy ztuhnou více než muži a zvyšují tak riziko srdečních chorob, " uvedla Elizabeth Parks, PhD, profesor výživy a fyziologie cvičení na University of Missouri-Columbia. prohlášení. „Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, vlastně nechcete ztuhlé krevní cévy. Spíše chcete flexibilní pružné cévy, které se pomalu rozšiřují, když jimi protéká krev. Naše studie zjistila, že nízkokarbová dieta pomohla snížit tuhost tepen u žen., což může zase snížit riziko vzniku závažných srdečních stavů. “
Toto není žádný malý objev. Existuje rozšířený mýtus o tom, že muži jsou náchylnější k infarktu nebo mozkové mrtvici než ženy, když ve skutečnosti je srdeční onemocnění nadále v Americe vraždou číslo jedna, což si vyžádá životy přibližně 500 000 žen ročně. Podle American Heart Association má více než jedna ze tří žen nějaký druh kardiovaskulárního problému, včetně téměř poloviny všech afroamerických žen a 34 procent bílých žen. A zatímco srdeční onemocnění u mužů za posledních 25 let pokleslo, pokrok u žen byl mnohem pomalejší.
Pro více způsobů, jak zbavit těch posledních pár kilo, zvládnout 100 Motivační Tipy pro hubnutí na léto.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.