Pokud jste nový rodič, víte, že stejně rozkošný, jako ty malé svazky radosti, způsobují naprostý zmatek ve vašem spánkovém cyklu. Studie z roku 2018 ve skutečnosti zjistila, že průměrný rodič dostane během prvního roku života novorozence méně než pět hodin spánku, což odborníci tvrdí, že je katastrofální jak pro vaše poznání, tak pro vaše celkové zdraví. Nová studie publikovaná v časopise Sleep nyní říká, že skákání ze všech těch nedostatků spánku trvá mnohem déle, než si můžete uvědomit.
Abychom dosáhli svých výsledků, provedli vědci každoroční rozhovory se 4 659 rodiči v letech 2008 až 2015 a zjistili, že „spokojenost se spánkem a doba trvání se s porodem prudce snížila a během prvních 3 měsíců po porodu dosáhla nadiru“. Podle studie byly maminky zasaženy více než tati, přičemž muži v prvních třech měsících ztráceli jen 15 minut spánku za noc, oproti ženám více než hodinu.
„Ženy mají po narození dítěte tendenci k většímu narušení spánku než muži, což odráží skutečnost, že matky jsou v roli primární pečovatelky stále častěji než otcové, “ vysvětlila Dr. Sakari Lemola, profesorka psychologie na University of Warwick v Anglii. a vedoucí autor studie.
Překvapivější však je, že u žen i mužů se „spokojenost se spánkem a doba trvání neobnovily až šest let po narození prvního dítěte“.
Šest let dál, tati ještě spali o 15 minut méně než obvykle a maminky spaly o 20 minut méně. Studie poznamenala, že spánek prvních rodičů byl nejvíce ovlivněn a že kojení bylo také spojeno se sníženou spokojeností žen se spánkem. Věk, příjem a dvojí versus osamělé rodičovství neměly žádný vliv na deprivaci spánku.
Jak řekla Lemola (a rodiče již vědí), „zatímco mít děti je hlavním zdrojem radosti, pro většinu rodičů je možné, že zvýšené požadavky a povinnosti spojené s rolí rodičů vedou ke kratšímu spánku a ke snížení kvality spánku až do výše 6 let po narození prvního dítěte."
Takže jděte do procesu s otevřenýma očima, protože se na chvíli nezavřou. A chcete-li se dozvědět více o tom, jak se stát rodičem ovlivňuje váš život, podívejte se na tuto studii, která říká, že dnešní rodiče dostávají šokující malý „čas mě“.
4 nejlepší koktejly pro nulové břicho
Pokud byste měli sílu zlepšit svůj život za pouhých 30 sekund, využili byste jej?
5 jednoduchých kuchyňských tahů
Vezměte každé jídlo a koktejlovou hodinu na další úroveň s těmito triky, které trvají jen minuty.
Kniha denně? Tajemství rychlosti čtení
Překvapivě, trik nevyžaduje hodně čtení vůbec.
Správný způsob, jak pomoci někomu, kdo trpí srdeční zástavou
Všechno, co jste se o CPR naučili, je špatné.
Vše, co potřebujete vědět o Ikigai, The New Hygge
Seznamte se s dalším trendem „životní filosofie“ zametáním zeměkoule.
Je to nejlepší omeleta na světě?
Ano, tato tři vejce jsou v podstatě hypoteční splátka.
To je, jak hodně spát průměrný americký dostane
Plus: Naše tajemství, jak získat množství shuteye doporučené lékařem.
