Zatím se toto léto ukazuje jako horké. A pokud vás tísnivá vlhkost a spalující teploty způsobují, že se cítíte neobyčejně pomalý a rozptýlený, nemějte obavy, nejste sami. A na své straně máte vědu. Nedávná studie Harvard TH Chan School of Public Health, publikovaná v časopise PLOS Medicine , našla důkazy, které naznačují, že kognitivní schopnosti lidí jsou sníženy extrémním teplem.
Vědci požádali 24 studentů, kteří žili v klimatizovaných ložnicích, a 20, kteří žili v těch bez AC, aby během vlnové vlny provedli sérii kognitivních testů, a zjistili, že ti, kteří nemají AC, provedli v testech horší výsledky. Konkrétně studenti v budovách bez střídavého proudu zažili o 13, 4% delší reakční doby na testech s barevnými slovy ao 13, 3% nižší skóre pro sčítání / odčítání. Nejenže byly odpovědi těch, kteří žili v kolejích vybavených střídavým proudem, přesnější, ale byli také schopni rychleji dokončit testy.
Studie je jedinečná v tom, že se zaměřila na to, jak extrémní teplo ovlivňuje kognitivní schopnosti zdravého, mladého jedince.
„Většina výzkumu zdravotních účinků tepla se provádí u zranitelných skupin obyvatelstva, jako jsou starší lidé, což vytváří dojem, že všeobecná populace není ohrožena vlnami veder, “ Jose Jose Guillermo Cedeño-Laurent, vědecký pracovník Harvard Chan Škola a vedoucí autor studie, řekl. "Abychom se vypořádali s tímto slepým místem, studovali jsme zdravé studenty žijící v dorms jako přirozený zásah během vln veder v Bostonu. Vědět, jaká jsou rizika v různých populacích, je kritické vzhledem k tomu, že v mnoha městech, jako je Boston, je počet vln veder se očekává, že se v důsledku změny klimatu zvýší. “
Studie byla také jedinečná v tom, že většina výzkumů na toto téma se zaměřuje na venkovní teploty. Vzhledem k tomu, že Američané tráví zhruba 90 procent svého času v interiéru, je důležité zvážit dopad klimatu na naše vlastní domácnosti.
Pokud jde o cvičení, horké počasí může mít určité výhody hubnutí, pokud během cvičení zůstanete dostatečně hydratovaní. Pokud však jde o spánek, několik studií zjistilo, že nižší teploty vedou k lepší noci odpočinku. A jak už všichni víme, spánek ovlivňuje vše od úrovně energie, přes váhu až po schopnost fungovat.
Zatímco ideálním řešením tepelné vlny je střídavé napětí, lidé, kteří mají problémy s přemýšlením přímo během tepelné vlny, by také mohli zvážit možnost dobře načasovaného zdřímnutí, protože rostoucí část výzkumu ukazuje, že zdřímnutí může mozku poskytnout skutečnou regenerační podporu.. A více o tom, proč věda říká, že to je délka dokonalého zdřímnutí.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.