Léto je téměř tady, což znamená, že ti z nás, kteří strávili zimu ve spolupráci uvnitř, se opět vydávají ven, aby si užívali teplé objetí bohaté na vitamín D. Předtím, než se vydáte ven, je však důležité nejprve přijmout důležitá bezpečnostní opatření: zabrousit na SPF. Zatímco mnoho lidí si myslí, že mohou bezpečně přeskočit opalovací krém, ochrana proti slunci není smějící se: rakovina kůže je nejčastějším typem rakoviny ve Spojených státech a Americká společnost pro rakovinu odhaduje, že v letošním roce bude diagnostikováno 91 270 případů melanomu, což zabije 9 320 lidí.
Dobrou zprávou je, že pravidelné kožní vyšetření kůže, vyšetření u dermatologa a používání opalovacího krému jsou skvělé způsoby, jak snížit riziko rakoviny kůže nebo ji zachytit během léčitelné fáze. Špatné zprávy? Nalezení dokonalého opalovacího krému se snadněji říká, než udělá. Jak tedy zjistit, který krém je pro vás vhodný?
SPF je zkratka „faktoru ochrany před sluncem“ a je to indikátor toho, jak dlouho trvá, než sluneční paprsky UVB začnou červenat pokožku, než jak dlouho to bude trvat bez jakékoli ochrany. Trvá tedy 15krát déle, než pokožka zčervená pomocí SPF 15, než když vůbec nepoužíváte žádný krém na opalování. A SPF 15 blokuje 94 procent UVB paprsků, zatímco SPF 30 blokuje 97 procent. SPF 50 bude blokovat 98 procent. Bohužel neexistuje SPF, který blokuje 100 procent. Naštěstí většina lidí nepotřebuje SPF nad 30, pokud nespálí velmi rychle. Pokud však máte zdravou pokožku, zrzavé vlasy, světlé oči, růžovou barvu při nejmenším náznaku slunce nebo užíváte léky, díky nimž bude vaše pokožka citlivá na sluneční světlo, bude lepší sázka SPF 50 nebo vyšší.
Samozřejmě UVB nejsou jedinými paprsky, které mohou potenciálně způsobit újmu - existují také paprsky UVA, s nimiž se mohou potýkat. Až donedávna se předpokládalo, že UVA paprsky nezpůsobují rakovinu kůže, ale nedávný výzkum naznačuje, že mohou poškodit bazální vrstvu epidermis, kde začíná většina rakovin kůže. Paprsky UVA, které tvoří většinu UV záření, které dopadá na Zemi, také hrají obrovskou roli ve stárnutí, poškození kůže a vráskách, takže je také důležité chránit je před nimi. Bohužel ne všechna opalovací krém nabízí ochranu UVA. Chcete-li se ujistit, že jste dostatečně zakrytí, zakupte si opalovací krém, který nabízí ochranu proti více spektrům, širokému spektru nebo UVA / UVB, abyste se chránili před UVA a UVB paprsky.
A předtím, než narazíte na pláž, pamatujte na tato pravidla: opalovací krém funguje jen tak dobře, jak ho aplikujete, takže se ujistěte, že děláte důkladnou práci a nenechte si ujít běžně zapomenutá místa, jako jsou vaše uši a vrcholy nohou. Je také důležité si uvědomit, že voděodolný a voděodolný jsou dvě oddělené věci, a možná budete muset znovu po plavání znovu použít, proto si zkontrolujte pokyny opalovacího krému. Americká dermatologická akademie také doporučuje každé dvě hodiny znovu použít opalovací krém a pro každou aplikaci použít přibližně stejné množství opalovacího krému, takže se nemusíte zdržovat, pokud jde o ochranu vaší pokožky. A pro více způsobů, jak přeskočit letní prskání, se naučte, jak porazit letní slunce pomocí těchto 10 produktů pro péči o pleť.
