Nadledvinky se nacházejí nad ledvinami a slouží důležitým funkcím pro vylučování hormonů vašeho těla. Nadledviny také pomáhají regulovat reakci vašeho těla na stres uvolněním hormonu nazývaného kortizolem. Kortizol vám pomáhá reagovat v případě nouze, ale má se stát krátkodobým prasknutím před návratem do normální úrovně. Příliš mnoho kortizolu, infekcí, kortikosteroidů a stresu může způsobit problémy s nadledvinami. Několik bylin může přispět k podpoře zdravé funkce nadledvin.
Video dne
Vstup a výstup
Vnitřní část nadledvin je adrenální medulla, která reguluje hormony, jako je adrenalin a působí na krevní tlak a srdeční frekvenci. Vnější část nadledvin se nazývá adrenální kůra. Vylučuje hormony, které regulují použití sacharidů, tuků a bílkovin; mužské pohlavní hormony; a hormony, které udržují rovnováhu sodíku a draslíku. Podle Davida Hoffmana, autora "Lékařské herbalismu: Věda a praxe rostlinné medicíny", podobné bylinky pomáhají jak kůře, tak medulce, i když by mohly dosáhnout výsledků různými mechanismy.
Výhody sladkého dříví
Licorice je běžná bylinná léčba pro adrenální podporu, podle Holistic Primary Care. Je klasifikován jako adaptogen, který pomáhá tělu vyrovnávat se stresem. Adaptogeny mohou také vyvolat normalizující účinek na tělesné procesy. Podle knihy "Unavená z toho, že jste unaveni", lékořice udržuje kortizol přístupný déle, což může snížit potřebu vašeho nadledvinek, aby i nadále uvolňoval kortizol. Hoffman uvádí, že lišejník je obzvláště přínosný pro nadledvinovou kůru. Pro většinu lidí je dostatečná denní dávka 25 až 100 miligramů. Příliš mnoho lékořice může způsobit vysoký krevní tlak a ovlivnit hladinu draslíku, takže se vyvarujte, pokud máte hypertenzi.
Adaptogenní Eleuthero
Eleuthero, také nazývaný sibiřský ženšen, je adaptogenní bylina s nejméně 4 000 let zavedeného použití. Podle Hoffmanu působí eleuthero přímo na nadledvinu. Bylina může také zlepšit kognitivní funkci a posílit imunitní systém, přičemž obě mohou být ovlivněny špatně fungujícími nadledvami. Typická dávka přípravku eleuthero je 2 až 3 g denně po dobu šesti týdnů, po níž následuje jedno- až dvoutýdenní doba odpočinku před obnovením.
Ajurvédský Ashwaganda
Ashwaganda - adaptogen, který může zlepšit funkci nadledvinek a duševní energii - je běžně užíván v indické ayurvédské medicíně. Holistická primární péče říká, že ashwaganda je zvláště užitečná pro řešení nespavosti způsobené stresem a doporučuje užít 2 gramy celého kořene dvakrát denně nebo jednu dávku před spaním. V "plánu obnovy imunitního systému" autorka Susan Blum navrhuje 500 miligramů denně jako standardní dávku ashwagandy. Tradiční dávkování ájurvédu může vyžadovat až 7 gramů denně.
