Ať už jste student, který se hromadí za zkoušky, právník hořící půlnocový olej nebo matka, která se snaží udržet dům a rodinu Pořadí, každý může použít malou pomoc zůstat soustředěný. Bylinné léky jsou bezpečnější způsob, jak zvýšit svoji mozkovou výkonnost než léky na předpis a užíváte samostatně nebo v kombinaci mohou být velmi účinné. Uvědomte si, že některé bylinné koncentráty mohou mít vedlejší účinky, a vždy byste se měli poradit se svým lékařem, než vám je podáním sami nebo vašim dětem.
Video dne
Asijský a americký ženšen
Asijský a americký ženšen oba patří do rodu Panax a sdílejí podobné chemické make-upy. Ženšen je znám svou schopností zlepšovat energii a energii. To se také ukázalo jako účinné při zlepšování duševního zaměření. Podle studie University of Maryland Medical Center několik studií ukázalo, že ženšen zlepšuje myšlení a učení a může zlepšit duševní výkon v úlohách jako je mentální aritmetika, soustředění a paměť. Univerzita v Marylandu upozorňuje na to, že zkoušky byly doposud různorodé a je zapotřebí dalšího výzkumu. Dospělí pacienti by měli užívat 200 mg standardizovaného extraktu 1 až 3krát denně.
Sibiřský ženšen
Sibiřský ženšen je úplně jiný druh než americký a asijský ženšen s úplně jiným chemickým složením. Přestože nebyly testovány jako americký a asijský ženšen, předběžné studie zjistily, že sibiřský ženšen může zvýšit ostražitost a duševní zaměření. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě zdůrazňuje, že to zatím není dokázáno. Doporučená dávka je 100 až 200 mg standardizovaného extraktu dvakrát denně.
Ginkgo Biloba
Jako jeden z nejstarších živých druhů stromů byl gingko biloba testován na schopnost léčit vše od rakoviny až po demenci. Ale je možná nejvíce dobře známý pro svou moc posilující moc a konkrétně pro její schopnost zlepšit paměť a kognitivní funkce. Gingko biloba můžete nalézt v barvách s výživou a ve sportovních nápojích, ale lékařské centrum University of Maryland říká, že tyto dávky jsou pravděpodobně příliš nízké, aby byly účinné a doporučuje minimální dávku 240 mg denně.
Gingko a ženšen
I když jsou účinné, výzkumníci ukázali, že společné užívání Panax ginseng a gingko biloba mohou mít ještě větší vliv na koncentraci a paměť. Doporučená účinná dávka je 400 mg ženšenu a 360 mg ginkga denně.
