Semena konopí pro snížení tělesné hmotnosti

Semena konopí jsou výživné potraviny, které mohou být konzumovány jako občerstvení nebo přidány k jídlu. Semeno pochází z konopné rostliny, která neobsahuje sledovatelné množství THC, halucinogenní složku marihuany. Semena konopí mají vysoký obsah bílkovin a poskytují také esenciální mastné kyseliny. Vzhledem k nutričnímu profilu mohou pomáhat stimulovat úbytek hmotnosti u některých jedinců.

Video dne

Identifikace

->

malá mísa konopných semen Photo Credit: marekuliasz / iStock / Getty Images

Konopí je každoroční rostlina patřící do rodiny žihnutí. Podle knihy "Zdravý konopí", tato rostlina bude růst téměř kdekoli, odolává škůdcům a vytěsňuje plevel. Konopí roste rychle, jen za 70 až 110 dní dozrává. Semena rostliny konopí jsou malé a podobné oříškům a vyvíjejí se ve skořápkách v samičí rostlině. Mohou se jíst celé, opečené nebo vařené s jinými potravinami, přidávat výživu do jídel.

Výživa

->

hromada konopných semen Photo Credit: Jens Gade / iStock / Getty Images

Semena konopí obsahuje širokou škálu živin, uvádí autor Brigitte Mars v časopise Better Nutrition. Tyto živiny zahrnují proteiny, lipidy, cholin, inositol a enzymy. Semena konopí obsahují také osm esenciálních aminokyselin a jsou vynikajícím zdrojem bílkovin. Nakonec konopné semena obsahují více esenciálních mastných kyselin než lněné semínce, které jsou často nabízeny za obsah EFA.

Účinky

->

Výhody

->

hromada konopných semen s malou lopatou Photo Credit: Jovan Nikolic / iStock / Getty Images

Potraviny s vysokým obsahem omega-3s, jako jsou konopné semena, mají další výhody než ztráta hmotnosti díky sytosti. Omega-3 jsou spojeny s regulační náladou, spánkem, reakcemi na stres a hormonálními účinky, podle Furtada. Jsou také protizánětlivá. Vyvážení těchto systémů v těle může být užitečné při stimulaci úbytku hmotnosti.

Úvahy

->

Lékař mluví s pacientem Fotografický kredit: Alexander Raths / iStock / Getty Images

Semena konopí mohou ředit krev kvůli jejich vysokému obsahu omega-3.Pokud v současné době užíváte léky na ztenčení krve, obraťte se na svého lékaře před přidáním konopných semen k vaší stravě. Oleje v konopných semeních mohou v průběhu času hrozí, a proto je doporučeno, aby byly v chladničce udržovány a likvidovány, pokud je nesnížíte během dvou měsíců.