Více než skvělý doplněk vašeho odpoledního šálku čaje, med nabízí zdravé výhody jako antibakteriální a antimyrobiální činidlo. To je také někdy toužil jako přírodní lék na pálení žáhy, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly toto použití. Ve skutečnosti může med zhoršit kyselý reflux.
Video dne
Pálení žáhy 101
To, že po jídle dostanete po pádu bolest, je pálení žáhy. To může být také doprovázeno pálením, nadýmání a kyselou chutí v ústech. Vyskytuje se, když do žaludku proudí kyseliny ze žaludku, což je trubice, která dopravuje potravu z úst do žaludku. Někdy se může pažerák podráždit a způsobit další nepohodlí. Jedna teorie tvrdí, že med může potlačit bolest jícnu a snížit nepříjemné pocity pálení žáhy, stejně jako užívání medu může pomoci uklidnit podrážděné, bolest v krku.
Spouštěče pálení žáhy
Některé environmentální faktory, podmínky a potraviny spíše způsobují pálení žáhy. Lidé s nadváhou jsou náchylní k pálení žáhy a jíst cukr může způsobit pálivost některých lidí. Kromě toho, jíst příliš mnoho cukru vede k obezitě, která může pak způsobit pálení žáhy. Med je čistý cukr a v důsledku toho může způsobit pálení žáhy a vést k nárůstu tělesné hmotnosti, když se jedí nadměrně. Takže na rozdíl od myšlenky, že potlačuje podráždění pálení žáhy, může skutečně způsobit nebo zhoršit pálení žáhy.
Med není odpověď
Med obsahuje přes 17 gramů cukrů a 64 kalorií na lžíci. Cukr skutečně obsahuje méně gramů cukru a kalorií než med, s 13 gramy a 49 kalorií na lžíci. American Heart Association doporučuje omezit příjem přidaných cukrů, včetně medu, na 100 kalorií za den pro ženy a 150 kalorií denně pro muže. Jedna polévková lžíce medu poskytuje více než polovinu doporučení pro ženy a více než 40 procent doporučení pro muže. Pokud vezmete med v naději na uklidnění pálení žáhy a jíst jiné sladké potraviny po celý den, snadno překročíte doporučený limit.
Lepší řešení
Mějte pečlivě přehled o potravinách, které způsobují pálivost a vyhýbají se jim. Pokud cukr nebo med způsobí pálení žáhy pro vás, nezapomeňte vyhnout se potravinám, které je obsahují. Snižování příjmu cukru vám také pomůže ztratit nadměrnou hmotnost, což by mohlo pomoci snížit příznaky pádu záhy. Získejte pravidelné cvičení k dalšímu snížení váhy. Jiné strategie pro potíže s pálením žáhy zahrnují jíst menší jídla, nosit volné oblečení, vyhýbat se lehnout po jídle a nejíst do dvou až tří hodin před spaním.
