Také známý jako Miami Heart Institute Dieta, Sacred Heart Dieta nebo Cleveland Clinic Dieta, Heart Institute Dieta není spojen s nebo schválen žádným lékařským zařízení, ačkoli lidé mohou zhubnout po programu. Zatímco potenciálně účinný v krátkodobém horizontu, Heart Institute Diet není bezpečný. Pokud hledáte způsob, jak zhubnout, promluvte se svým lékařem, protože vám pomůže najít vhodnější plán na snížení tělesné hmotnosti.
Video dne
Heart Institute Diet Origins
I když dieta zněla oficiální, není to - je to vlastně strašná strava, která je už několik desetiletí. Oddělení kardiologie v nemocnici Sacred Heart Memorial Hospital je připočítáno s původem stravy, ale zdravotní zařízení nemělo žádnou roli při tvorbě stravy ani schvaluje plán hubnutí. Podle nároků na stravu mohou účastníci očekávat, že během prvního týdne ztratí mezi 10 a 17 liber, ale většina z nich je hmotnost vody a není to bezpečné ztratit takovou váhu, že rychle.
Polévka je hvězda
Podobně jako dieta zelí polévky, další výživa, dietní jídelní hvězda stravy srdce je polévka. Nejste omezeni jen na kapustovou polévku, ale dieta vyžaduje, abyste nejedl každý den alespoň jednu porci polévky. Ve skutečnosti můžete jíst co nejvíce polévek, kolik chcete. Nejčastěji doporučené polévky jsou vývarové, což znamená, že obsahují zásoby a zeleninu jako mrkev, celer, rajčata, zelené fazole a papriky.
Další potraviny, které můžete jíst
Maso je další potravina, která hraje velkou roli ve stravě Heart Institute. Například Heart Institute Diet vám umožní jíst až 20 uncí hovězího masa za jeden den. Dalším doporučením je, abyste jíst dva nebo tři steaky za jeden den. Můžete také jíst dostatek ovoce, jako banány a meloun, stejně jako hnědou rýži, listovou zeleninu, odstředěné mléko a občasné pečené brambory.
Rizika
Americká srdeční asociace varuje před vysoko-bílkovinnými diety, protože mnoho proteinových potravin, jako je steak, má také vysoký obsah nasycených tuků. Odstranění většiny sacharidů, které byste normálně snížili, jako je to u Heart Institute Diet, může také zanechat nedostatek některých živin, například vlákniny. Velké množství polévky může vést k nadměrné konzumaci sodíku, stejně jako ke snížení spotřeby draslíku, hořčíku a vápníku, které podle názoru American Heart Association mohou zvýšit krevní tlak.
