Jíst sladké potraviny, jako jsou cukroví, cukroví a koláče, může způsobit, že vaše zdraví klesá a také vede k nárůstu hmotnosti. Pokud se vám líbí chuť sladkých pokrmů, můžete stále toužit po touze tím, že vyberete více výživných potravin, které mají sladkou chuť. Brent Agin a Shereen Jegtvig si ve své knize "Superfoods for Dummies" vezmou v úvahu, že používání výživných ingrediencí vám může pomoci vytvořit zdravé občerstvení, které jsou také sladké a uspokojující.
Video dne
Pečené jablka
Jablka jsou přirozeně sladká a také dodávají dobré množství vlákniny, stejně jako některé vitamíny. Pečení jablka s ořechy a kořením vytváří uspokojující občerstvení, které chutná sladce bez přidání cukru. Jádro jablka bez krájení. Smíchejte drcené vlašské ořechy se skořicí, muškátovým oříškem a lžící neslazené jablko a vložte směs do jablka. Pečte při 350 stupních Fahrenheita, dokud nebude jablko měkké. Plátek a servírování teplý.
Ovoce Sorbet
Jakýkoli typ ovoce vám dá sladkou chuť a nabídne také více výživy než potraviny s přidaným cukrem, jako jsou koláče a sušenky. Měkké ovoce, jako jsou broskve, jahody a borůvky, tvoří zdravý a osvěžující sorbetový svačinek. Annabel Langbein, Chuck Williams a Dan Goldberg, autoři Williams-Sonoma New Healthy Kitchen, nabízejí kiwi jako další alternativu. Puree ovoce v kuchyňském robotu se 100 procenty ovocné šťávy. Směs umístit do malých misek a zmrazit, dokud nedojde k namočení, ale nezmrazené tuhé látky.
Berry, Jogurt a Honey Parfait
Med je zdravé jídlo, které dokáže uspokojit váš sladký zub a poskytne vám antioxidanty, které vás mohou zabránit v onemocnění. Jemné jogurt přidává vápník. Bobule jsou přirozeně sladké a dodávají vlákninu a vitamín C. Na dno misky nebo parfaitového skla položte vrstvu hladkého jogurtu. Nahoru s hrstkou bobulí, jako jsou ostružiny nebo borůvky, a mrholení medu. Vytvoření dalších dvou vrstev a ochlazení až do okamžiku, kdy budete připraveni sloužit.
Broskvové broskve a hrušky
Sladké příchutě broskví a hrušek se spojují s hustým vláknem a živinami. Vyrežte jednu broskvinu a jednu hrušku do čtvrtin, odstraňte jádro a jámu. Nasypte je na list smaženého cukroví a posypeme skořicí. Ořechy přidávají do vašeho občerstvení bílkoviny, takže přidáte několik pekanů nebo vlašských ořechů, které zvyšují výživu a chuť. Chraňte se na několik minut, dokud nejsou teplé a měkké. Pokud je to žádoucí, podávejte jogurt s bílým jogurtem.
