Koblihy a pečivo jsou běžné potraviny podávané na obchodních schůzkách, ale mají vysoký obsah tuku a cukru a postrádají žádnou podstatnou výživu. Pokud vy a vaši kolegové navštěvujete pravidelné schůzky, poskytování zdravějších tarifů vám pomůže vyhnout se spotřebě prázdných kalorií a také zvýšíte příjem vitamínů a minerálů. Vyzkoušejte několik z těchto nápadů na další schůzce a vaši kolegové vám mohou děkovat.
Video dne
Zeleninový zásobník s koprem
Zeleninové tyčinky jsou plněny vláknem, což z nich uspokojí a nebudou způsobovat cukrovou havárii jako sladké koblihy a sušenky. Čerstvá zelenina obsahuje také vitamín C, vitamín A a draslík, což z nich dělá výživný způsob, jak krmit zaměstnance. Podáváme pestrobarevnou zeleninu, jako je mrkev, celer, červená a oranžová paprika, brokolice a karfiol. Uspořádejte je na velkém talíři, který obklopuje vápence bohaté na kopr. Kombinujte nakrájený čerstvý kopretový a česnekový prášek s čistým jogurtem bez tuku.
Kostky sýrů a smíšené ořechy
Kombinace sýra a ořechů dodá zaměstnancům bílkoviny a vlákninu pro uspokojení, stejně jako vápník, vitamín E a hořčík. Ilona Brayová ve své knize "Zdraví zaměstnanci, Zdravý obchod" uvádí, že poskytování rostlinných potravin je zdravým způsobem, jak omezit hlad po schůzích, aniž by to ohrozilo zdraví zaměstnanců. Ořechy a sýrové kostky jsou téměř nepořádek a snadno se jíst. Odstraňte nízkotučné cheddar, mozzarella nebo pepř Jack sýr do kousky velikosti kousky a uspořádejte na velkém talíři s kešu, vlašskými ořechy, arašídy, pekanem a mandlemi.
Ovoce s medovým jogurtem
Ovoce je potravina plná živin, která dodává vlákninu, vitamín C a antioxidanty a je jednoduchá na to,. Vyberte několik barev ovoce, jako jsou jablkové plátky a hrozny, bobule, ananas nebo kousky melounu. Podávejte s zdravým nápojem a přidejte další sladkost. Kombinujte vanilkový jogurt s nízkým obsahem cukru s medem a posypeme skořicí.
Domácí muffiny
Mnoho zabalených muffinů je nabito trans-tukem a cukrem. Pokud máte na starosti svačiny, připravte si vlastní muffiny, které mohou dodat výživu. Použijte celozrnnou mouku ke zvýšení obsahu vlákniny a nahradte část oleje bezlepkovým jablkem, abyste udržovali obsah tuku pod kontrolou.Sušené nebo zmrazené ovoce přidá vitamíny a minerály a koření, jako je skořice, zvýší chuť bez přidání cukru. Některé pekárny nabízejí nízkotučné a nízkotučné muffiny a jsou to také zdravá rozhodnutí.
