Většina dospělých žen ve Spojených státech váží více, než by měli. Podle Ústavu zemědělských směrnic pro zemědělství ve Spojených státech amerických pro rok 2010 je 64 procent žen ve Spojených státech buď nadváhou nebo obézní. Vaše ideální tělesná hmotnost závisí na vaší výšce a velikosti rámu. Pokyny pro tělesnou hmotnost jsou k dispozici, abyste zjistili, zda je Vaše aktuální váha vhodná pro vaši výšku.
Video dne
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti nebo BMI je metoda, která se běžně používá k určení, zda váha ve vztahu k vaší výšce je v zdravém rozmezí. Chcete-li použít vzorec pro výpočet BMI, vynásobte váhu v librách o 703 a potom rozdělte výrobek o výšku v palcích na čtvereč. Podle National Heart Lung and Blood Institute je zdravý rozsah BMI v rozmezí od 18 do 5 let. 9. Pokud jste 20 let nebo starší, můžete snadno a rychle použít kalkulačku BMI pro dospělé a Blood Institute pro dospělé. určit BMI.
Tabulky BMI
Internetová stránka Národního pulmonárního a krvního institutu také poskytuje tabulky BMI, které vám pomohou určit, zda je Vaše aktuální váha zdravá vzhledem k vaší výšce. Při použití tohoto odkazu mají zdravé váhy pro dospělé ženy o výšce 5 stop mezi 97 a 123 Ib. Zdravá hmotnost pro dospělé ženy 5 stop, 5 palců a 5 stop, 10 palců jsou mezi 114 a 144 Ib. a 132 a 167 Ib., resp.Hmotnost pro výšku
Podle Medline Plus, pokud jste žena, je vhodné následující pokyny, které vám pomohou zjistit, zda vaše tělesná hmotnost je zdravá podle vaší výšky. Začněte s hodnotou 100 Ib. pro prvních 5 stop své výšky a přidejte 5 Ib. pro každý centimetr nad výškou 5 stop. Přidejte 10 procent na toto číslo, pokud máte velký snímek; odečtěte od tohoto čísla 10 procent, pokud máte malý rámeček. Například pokud jste 5 stop, 3 palce, ideální tělesná hmotnost je 115 Ib. pro střední rám, 126. 5 Ib. pro velký rám a 103. 5 pro malý rámeček.
