Adolescentní obezita představuje riziko pro veřejné zdraví a od roku 2012 bylo více než 20 procent teenagerů obézních, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Nicméně, některé dospívající dívky mohou trpět problémy s obrazem těla a věří, že mají nadváhu, i když nejsou. Váš index tělesné hmotnosti vám může dát dobrý nápad, zda máte zdravou váhu, ale někteří lidé nemusí přesně odhadnout tělesný tuk. Lékař vám může poradit, zda máte nebo nemáte zdravé procento tělesného tuku.
Video dne
Rizika přílišného tělesného tuku
Přenášení nadbytečného tělesného tuku může mít řadu nepříznivých účinků a může měnit vaši celkovou kvalitu života. Nejen že vás vystavuje zvýšenému riziku rakoviny, mozkové mrtvice, srdečních onemocnění a diabetu, může také zasahovat do vašeho spánku a dýchání a způsobit, že budete mít méně energie. Nadváha může způsobit kloubní problémy, jako je artritida. Tyto problémy mohou pro vás složitou účast ve všech aktivitách, které vám ostatní lidé vašeho věku užívají.
Procento zdravého tělesného tuku
Obvykle mají malé děti procento tělesného tuku přibližně 18 procent bez ohledu na pohlaví. Jak dívky procházejí pubertou, jejich tělesný tuk se obvykle zvyšuje o 8 až 10 procent v důsledku běžného vývoje. Zdravé procento tělesného tuku u žen je mezi 17 a 32 procenty, přičemž něco přes 32 procent je příliš vysoké, i když jste ve zdravém rozmezí hmotnosti. Je možné mít normální hmotnost, ale procento vysokého tělesného tuku, které se nazývá obezita s normální hmotností. Být "hubený tuk" má mnoho stejných zdravotních důsledků jako nadváha, včetně zvýšeného rizika onemocnění srdce a diabetu 2. typu.
Měření tělesného tuku
Nejpřesnější způsoby měření tělesného tuku jsou poměrně drahé a obvykle jsou k dispozici pouze s lékařským předpisem.K měření tuků pod kůží můžete použít měkké měřítko, ale vyžadují vyškoleného odborníka, aby získal přesná měření. Některé zdravotní kluby mají ruční bioelektrické impedanční analytické stroje, také nazývané stroje BIA, a existují měřítka, které tuto metodu používají k měření tělesného tuku, ale tyto verze nejsou tak přesné, jakou používají nemocnice profesionálních verzí. BIA zahrnuje zasílání bezbolestného elektrického signálu do těla. Čas potřebný k přenosu z jedné strany vašeho těla do druhé může být použit k odhadu tělesného tuku, protože jak dlouho trvá signál k procházení tuku se liší od toho, jak dlouho trvá signál, aby prošel svalovou hmotou.
