Cookies jsou často považovány za nezdravé, protože mohou obsahovat přísady s vysokým obsahem cukru a tuku. Banány a oves jsou oba s vysokým obsahem vlákniny, což z nich činí výživné ingredience, které mají být zahrnuty do receptů cookie. Tyto přísady mohou nahradit také ty, které snižují výživovou hodnotu vašeho dezertu.
Video dne
Banánové ovesné vločky Tmavé čokoládové sušenky
Čiré čokoládové lupínky jsou výživnějším doplňkem k receptům cookie než čokolády z mléčné čokolády, protože obsahují zdravé antioxidanty. Kombinujte 1 1/4 šálku celé pšeničné mouky, 1 lžičku sódy na pečení, 0,25 lžičky soli a 1 čajovou lžičku skořice v misce. V misce elektrického mixéru míchat dohromady 6 polévkových lžic bez přidaného cukru, 1/4 šálku cukru a 1/2 šálku hnědého cukru. Přidejte 1 vejce a 1 lžičku vanilky a směs. Pomocí nejmenší rychlosti přidejte směs mouky a promícháme, dokud nebude dobře kombinována. Přidejte 1 šálek rychlého vaření ovoce, 1/2 šálku čokolády z čiré čokolády a 2 zralé banány. Mírně promícháme. Přidejte polévkové lžíce na omítnutý list cookie. Pečte 16 až 18 minut v troubě, která byla předehřátá na 350 stupňů Fahrenheita.
Banánové ovsené vločky Cookies na rty
Rozinky jsou přísada bohatá na vlákniny a draslík, která je součástí vašeho receptury cookie. Předehřejte troubu na 375 stupňů Fahrenheita. Krém 2/3 šálku neslazeného jablka s 1/3 šálkem bílého cukru a 2/3 šálky světle hnědého cukru. Přidejte 2 vejce a 1 šálek banánů. V další misce protřepejte 1 1/3 šálku celé pšeničné mouky, 1/4 šálku práškového mléka, 1/2 čajové lžičky sódy, 1/2 čajové lžičky soli a 1 1/2 čajové lžičky skořice. Přidejte do směsi jablka a smažte 2 šálky ovsa a 1 šálek nesladených rozinkami. Formujte do malých kuliček a umístěte na omítnutou tabuli cookie. Pečeme 12 až 15 minut.
Banánové dýně Ovesné vločky s vlašskými ořechy
Dýně přidá chuť a vitamín A do vašich cookies. Předehřejte troubu na 375 stupňů Fahrenheita. Krém 2/3 šálku neslazeného jablka s 1/3 šálkem bílého cukru a 2/3 šálky světle hnědého cukru. Přidejte 2 vejce a 1/2 šálku sýra banán a 1/2 šálku konzervy dýně. V další misce protřepejte 1 1/3 šálku celé pšeničné mouky, 1/4 šálku práškového mléka, 1/2 čajové lžičky sódy, 1/2 lžičky soli, 1 čajovou lžičku kořenícího dýně a 1 čajovou lžičku skořice. Přidejte do jablečné směsi a složte 2 šálky ovsa a 1 šálek nakrájených vlašských ořechů. Posejte čajovou lžičkou na mazaný list cookie. Pečeme 13 až 16 minut.
Chrumkavé ořechy z ovesných bobů
Banánové čipy přidávají chuť a křupavost vašim cookies. Podívejte se na banánové čipy, které jsou s nízkým obsahem tuku, aby vaše cookies byly zdravé.Předehřejte troubu na 375 stupňů Fahrenheita. V misce smíchejte dohromady 1 šálek cukru s 1 šálkem hruškových hrušek. Mícháme 2 vejce a 1 lžičku vanilky. Ve druhé misce se společně 2 šálky pšeničné mouky, 1 čajová lžička pečicí sody, 1 čajová lžička zemních hřebíček a 1 čajová lžička skořice. Přidejte k hruškové směsi a promíchejte, aby se spojily. Přidejte 3 masové banány, 2 šálky válcovaného ovesu a 1 šálek drcených banánových čipů. Použijte lžíci, aby se nakládalo na mastné listy. Pečeme po dobu 9 až 11 minut.
