Jóga a qigong jsou oba starodávné praktiky. Jóga pochází z indické tradice, zatímco čchi-kung je čínský v dědictví. Obě jsou také pohybové praktiky, ačkoli jejich pohyby jsou obecně odlišné ve funkci. Jóga má tendenci být mírná až rychlá, zahrnuje silné pohyby, které se udržují po určitou dobu a vyžadují určité množství atletika. Qigong, na druhé straně, je pomalu metodický, plyne z jednoho pohybu do druhého a může být snadno praktikován téměř někým.
Video dne
Meditativní stav před nebo po pohybu
Jedním z hlavních přínosů jógy a qigongu je, že oba podporují meditativní stav. Jóga používá pohyb, aby se tam dostala, zatímco qigong vytváří meditativní stav před pohybem. Podle knihy "Kompletní idiotní průvodce T'ai Chi a Qigong" od autora Bill Douglas je cílem qigongu přinést osvícené povědomí o vašem fyzickém životě, zatímco jóga vás přivede na místo míru. Každý má stejný výsledek, ale jinou cestu.
Další rozdíl mezi jógou a qigongem spočívá v tom, že jóga se skládá především ze statických postojů, zatímco qigong má tekoucí postoje. Douglas poznamenává, že tekoucí postoje qigongu mohou být výhodnější jako model života, protože učí praktikujícím, jak zůstat soustředěni, i když se mění vnější aspekty. Současně jógové postoje jsou lepší pro atletický vývoj a prohlubující sílu, protože mnoho z nich vyžaduje svalovou aktivitu.
Jóga a qigong vyžadují i jiné oblečení, které mohou záviset na velikosti těla a na tom, jak pohodlné jste se svým tělem. Jak říká Suzanne B. Friedman v knize "Vyhoďte se s Qigongem", qigong nevyžaduje, abyste nosili speciální oblečení, když cvičíte. Oděvy pro tuto praxi mají tendenci být obecně volnější. Jóga oblečení je však obvykle více přizpůsobené tělu, které se může cítit konstriktivní nebo nepohodlné, a tak se může ztratit ze zdravotních přínosů z praxe.
Qigong zlepšuje rovnováhu
