Zdraví Výhody prášku spiruliny ve srovnání s tabletami

Spirulina je druh mořské zeleniny, mikroskopické slané rostliny sklízené pro své zdravotní výhody a prodávané sušené jako zdraví přípravek ve formě prášku nebo tablet. Bohatá v vitamínech a bílkovinách, prášek spiruliny obsahuje méně plniva než tablety a lze je přidávat do pokrmů, džusů a dalších potravin. Tabulky jsou pohodlněji skladovány a přepravovány než prášek.

Video dne

Absorpční rozdíly: Prášek vs. tablety

Některé tablety jsou nyní navrženy tak, aby se rychle rozpadly a usnadnily trávení. Avšak obecně jsou prášky spolehlivější pro absorpci než tablety, protože v některých případech se tablety nemusí úplně rozpadat, což vede k méně absorbovaným živinám. Aby se tablety snadno rozpadly, výrobci často přidávají další chemikálie. Mnoho tablet je také potaženo, takže je snadněji spolknout.

Dávejte pozor na plniva

Zatímco někteří výrobci spiruliny vyrábějí tablety bez plniva, mnoho tablet obsahuje pojidla, která drží prášek spiruliny společně. Oxid křemičitý, typ jílu, se běžně používá k vázání složek tablety a vzhledem k potřebě pojiva mohou tablety spiruliny obsahovat až 20 až 30% pojiva v jedné tabletě. To znamená, že budete muset konzumovat více tablet, abyste dosáhli stejné dávky jako čistý prášek spiruliny.

Skladování a náklady

Tablety a prášky pro spirulinu jsou nákladově efektivní, ale tablety jsou stabilnější. Můžete snadno smíchat prášek spiruliny do smoothies, džusů nebo dokonce polévek a pečiva, ale může to být velmi nevhodné, pokud potřebujete konzumovat spirulinu mimo váš domov. Pokud se rozhodnete používat spirulinu prášek spíše než tablety, můžete si vždycky vyrobit vlastní kapsle spirulina - koupit tobolky v obchodě se zdravou výživou - což vám usnadňuje udržet zásobu v kabelce, odkládací schránce nebo na pracujte ve svém pracovním stole podle potřeby.

Použití Spiruliny každý den

Spirulina prášek se snadno smíchá s jídlem a můžete také rozdrtit tablety na jemný prášek a přidat je přímo do nápojů a pokrmů. Nicméně je to časově náročné a může přesto vést k malým částem neporušených tablet. Kromě míchání spiruliny v prášku s džusy nebo smetany - použijte mixér, abyste zajistili jen pár shluků - můžete je také přidat do pokrmů, salátů a omáček těstovin. Smíchejte 2 lžičky prášku spiruliny do vaší pěstitelské omáčky, abyste podpořili výživu svého jídla, posypeme práškem na salát, nebo jej smícháme se zakysanou smetanou, salsou nebo guacamolem.