když se snažíte rozhodnout, jaký typ jógy se zúčastní, je dobré vědět, že třídy se obrovsky liší svou intenzitou a představují rozmanitost. Ačkoli "Hatha" je poněkud obecný popis, obvykle se odkazuje na jemnou kombinaci stojící a sedící pozice. Ashtanga jóga je velmi specifická disciplína, která následuje po sekvenci a může být velmi přísná.
Video dne
Jeden styl není lepší než druhý, ale každý může apelovat na různé lidi v závislosti na jejich cílech a kondici.
Definice Hatha
Hatha je zastřešující termín, který znamená "fyzickou praxi", takže to není opravdu specifický styl. Technicky je Ashtanga forma hathské jógy.
Nicméně, mnoho studií a učitelů označí své třídy jako Hatha, což znamená, že začíná uklidňující praxe. Určitě se otočíte a ohnete, ale nabídky ve třídě jsou určeny každému jednotlivému instruktorovi.
Užijete si širokou škálu jógy ve třídě Hatha - jak seděli, tak stojící - ale pravděpodobně se bude pohybovat pomalu a záměrně. Rovnováhy rukou a ruční stojany se ani pravidelně nezobrazují. Je přátelský k téměř každé úrovni jogínů, ale je nepravděpodobné, že byste se cítili.
Čtěte více: Jaké jsou výhody Hatha Yoga Poses?
Ashtanga je jógová škola vyvinutá K. Pattabhi Joisem, jogínem, který se cvičil na počátku 20. století v Mysore, Indie. Je navržen kolem velmi specifické posloupnosti postojů. Jakmile zvládnete jednu sekvenci nebo řadu postojů, přesunete se k další sérii. Celkově existují čtyři série, z nichž každá má jiné zaměření a obtížnost.
->
Ashtanga je fyzicky náročný a pohybuje se spolu s dechem. To tok a vyžaduje vysokou úroveň fitness. Je základem většiny tekoucích postupů Vinyasa a Power, které se nacházejí ve studiích po celých Spojených státech.
Jak si vybrat
Pokud chcete, aby vaše praxe jógy zdvojnásobila jako cvičení, Ashtanga je pro vás. Vyzývá také ty, kteří mají rádi vědět, co očekávat, a měřit pokrok tím, že vidí zlepšení a zvládnutí konkrétních póz.Je to spíše pocit a čistící zážitek.
->
Čtěte více
: Ashtanga jóga a hubnutí
