Teplota a vlhkost v tělocvičněch se mohou v jednotlivých zařízeních značně lišit. Menší tělocvičny a tréninky mohou být upraveny na míru, ale větší zařízení mohou mít potíže s vyrovnáváním úrovně komfortu svých klientů. To může zvýšit riziko možné dehydratace a tepelného mozku. Bez ohledu na rozhodnutí o teplo a zvlhčování je třeba se vyhnout extrémním teplotám.
Video dne
Úvahy
Je třeba vzít v úvahu zvláštní teploty a vlhkost pro těhotné ženy. Pokud těhotná žena dehydratuje, nenarozené dítě může být v nebezpečí. Děti v cvičebních třídách také mohou ztratit značné množství tekutin, jak se při cvičení potají. Starší lidé s chudším oběhem nebo zraněním mohou přijít do tělocvičen k rehabilitaci nebo k získání síly. Nemusely pracovat tak tvrdě, a obecně se cítí chladnější. Proto mohou preferovat teploty trochu teplejší.
Udržování svalů v teple
Podle "Železného muže" je důležitý sportovní časopis v okruhu budování těla, správné zahřátí a udržení svalů v teple. Tréninkové tempo, které udržuje svaly v nepřetržitém stavu tepla, aniž by nadměrně spočívalo mezi sety a cviky, se doporučuje. "Železný muž" naznačuje, že místnost se udržuje přibližně na 70 stupních Fahrenheita.
Pokyny a standardy
Správní rada pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci doporučuje, aby bylo pracoviště udržováno v rozmezí 68 až 76 stupňů Fahrenheita s vlhkostí od 20 do 60 procent. Tělocvična však není typickým pracovištěm. Regulační jazyk OSHA týkající se teploty v tělocvičně je nejasný a doporučuje pouze, aby byl měřen úrovní pohodlí klientů.
International Fitness Association navrhuje, aby oblasti v blízkosti bazénů byly udržovány v rozmezí od 70 do 80 stupňů a aby se udržovaly aerobik, kardio, posilovací a Pilatesové místnosti v rozmezí přibližně 65 až 68 stupňů. Třídy jógy mohou být blíže k 80 stupňům a vlhkost pro všechny oblasti by měla činit přibližně 40 až 60 procent.
Průmyslové standardy
Podle řetězce fitness klubů Bally Total Fitness se všeobecná teplota pro všechny kluby Bally pohybuje od 68 do 74 stupňů. Skupinová cvičná studia jsou udržována v rozmezí 68 až 72 stupňů a bazény jsou udržovány na úrovni asi 80 stupňů. Sauna pokoje jsou udržovány na 160 stupních a vířivé vany kolem 102 stupňů.
