Zelený čaj a skořice mají hodnotu pro svou chuť a zdraví podporující vlastnosti. Tyto potraviny poskytují antioxidanty, vitamíny a sortiment dalších živin, které mohou pomoci předcházet nebo léčit určité podmínky. Přestože jsou zelený čaj a skořice obecně považovány za bezpečné pro konzumaci, poraďte se se svým lékařem předtím, než je vezmete do doplňkové formy.
Video dne
Výživové výhody zeleného čaje
Camellia sinensis, běžně označované jako zelený čaj, poskytuje řadu zdravotních přínosů. Tento čaj obsahuje vitamín C a E, stejně jako fytochemikálie, včetně flavonoidů, taninů, katechinů a polyfenolů. Fytochemikálie jsou antioxidační látky nacházející se v rostlinách, které podporují zdraví a pomáhají předcházet nemocem. Díky svému silnému antioxidačnímu účinku pomáhá zelený čaj zabránit poškození buněk a DNA způsobených volnými radikály a může dokonce napravit poškození buněk, které již došlo. Také pomáhá zničit karcinogeny nebo látky způsobující rakovinu ve vašem těle.
Výhody pro zdravé zelené čaje
Podle Canary Center Memorial Sloan-Kettering může napomáhat prevenci a léčbě onemocnění srdce pít zeleného čaje nebo užívání extraktu ze zeleného čaje. Výzkum také naznačuje, že může pomoci snížit zvýšené hladiny cholesterolu a zabránit vysokému krevnímu tlaku a vytvrzení tepen. Zelený čaj může rovněž pomoci předcházet a léčit rakovinu a gastrointestinální poruchy, zlepšit kognitivní funkce, zmírnit průjem a zabránit bakteriálním infekcím. Navíc zelený čaj obsahuje kofein a katechiny, dvě látky, o kterých se předpokládá, že působí na tuk a pomáhají jednotlivcům dosáhnout a udržovat úbytek hmotnosti. MSKCC uvádí, že studie prokázaly protichůdné výsledky z používání zeleného čaje pro všechny tyto účely a je zapotřebí více výzkumu, aby byla potvrzena jeho účinnost.
Výživa pro skořice
Skořice, která pochází z stálezelených stromů, je běžně přidávána do potravin a nápojů. Podobně jako u zeleného čaje má skořice vlastnosti pro odstraňování volných radikálů a obsahuje řadu užitečných fytochemikálií. Podle Phyllis Balch v její knize "Předpis pro nutriční léčbu" obsahuje skořice minerály vápník, chrom, měď, jod, železo, mangan, fosfor, draslík a zinek a vitamíny A, B-1, B-2, B -3 a C.
Výhody pro skořice
Skořice je užitečná při poruchách žaludku a trávení a zvyšuje trávení tím, že zvyšuje schopnost těla správně rozbít a absorbovat živiny v potravinách. Dalšími údajnými přínosy skořice jsou boj s plísňovými infekcemi, zmírnění nevolnosti, léčba průjmů, zvýšení periferní cirkulace, oteplování těla, snížení kongesce a léčba děložního krvácení.Může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů a podpořit zdraví srdce. Tato použití jsou založená převážně na neoficiálních a ne vědeckých důkazech.
Zelený čaj a skořice pro cukrovku
Doplňky skořice jsou běžné při léčbě diabetu typu 1 a typu 2. Vědci věří, že skořice pomáhá zlepšit citlivost na inzulín a regulovat hladinu glukózy v krvi, což jsou dvě primární komplikace u diabetiků. Podle Laury Shane-McWhorterové v "Americké asociaci diabetiků: Průvodce bylinami a výživovými doplňky" je zelený čaj užitečný také pro prevenci a léčbu diabetu. Přesný mechanismus účinku není znám, ale jeho léčivý účinek může pocházet z polyfenolů a dalších složek, které se vyskytují v čaji, které zvyšují citlivost na inzulín.
