Plánování jídla nemusí být komplikované, pokud máte cukrovku. Ačkoli vaše tělo není efektivní při výrobě nebo používání inzulínu k výrobě sacharidů, můžete jíst jenom cokoli s mírou. Zaměřte se na 45 až 60 gramů uhlohydrátů v každém jídle, doporučuje americká asociace diabetiky.
Video dne
Myšlenky na jídlo
Podávání sacharidů poskytuje 15 gramů sacharidů. To znamená, že můžete mít tři nebo čtyři uhlohydrátové porce na jedno jídlo. Při snídani si vychutnejte plátek toasty z celozrnné, lžíce želé, 1/2 šálku ovesné kaše a malý banán. Na oběd se rozhodněte pro 1/3 šálku rýže, 1/2 šálku fazolí, 1 šálek polévky a šest malých krekrů. Večeře může obsahovat čtvrtinu velkého pečeného bramboru, 1/3 šálku těstovin, jednu malou broskvinu a 1/2 šálku zmrzliny. Nezapočítáváme bílkovinné potraviny, jako jsou vejce, ryby a kuřecí maso, pokud nejsou připraveny se sacharidy, jako je chléb. Ohledně konkrétnějších doporučení na základě lékařské anamnézy se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče.
