Jako jogger, mít správné boty může udělat svět rozdílu. Pravé boty mohou způsobit, že vaše nohy se cítí silnější a vaše běhy se zdají snadnější. Naproti tomu boty, které neodpovídají Vašemu tělu nebo chodidla správným způsobem, mohou způsobit zranění, které mohou oslabit Váš běžecký program. Zvažte několik faktorů při zakoupení boty na běhání.
Video dne
Foot Strike
Před zakoupením běžecké boty zjistěte správné uložení na základě oblouku a úderu nohou. Kombinace těchto dvou určuje typ boty, kterou potřebujete. Například člověk, který má vysoký oblouk a podprsenku - jehož noha se mírně otáčí ven - nejlépe působí neturální botou. Místní běžící prodejna nebo fyzikální terapeut může provést analýzu chůze, aby zjistil, že jste udělali úder nohou, což vám pomůže při nákupu obuvi.
Význam tlumení
Protože bušíte zemi s každým krokem, jak jste jog, mít správné množství tlumení je důležité pro vaše tělo. Nedávno došlo k trendu směrem k minimalistickým návrhům obuvi, které mají téměř žádné tlumení. Zatímco to funguje u některých lidí, kteří běží, nefunguje to pro všechny. Když zjistíte, že vaše nožní údery, to bude znamenat, jaký typ odpružení potřebujete. Neutrální běžci například potřebují boty s velkým tlumením. Joggery, kteří mají nadváhu, potřebují také polštářky v botách, aby se zabránilo zranění.
Jak zjistit velikost
Během joggingu se vaše noha zvětší, což způsobí, že velikost nohy bude stoupat. Koupit boty na běh alespoň o polovinu větší než ty, které jste tradičně zakoupili. Pokud trénujete delší vzdálenosti, jako je trénink pro ultramaraton, vaše noha může nabobtnat víc. Kvůli tomu budete chtít jít do plné velikosti. Tím se sníží pravděpodobnost vzniku puchýřů, odřeniny a dalších nepohodlných podmínek, které vás mohou na chvíli odradit od joggingu.
Pravda o značkách
Značka by neměla být rozhodujícím faktorem při nákupu běžeckých bot.Je důležitější zjistit, jaký typ boty musíte koupit, a pak se podívejme na různé značky založené na tom. Například, pokud jste běžec, který překonává, když se nohy otáčejí směrem dovnitř, když narazíte na zem, chcete botu, která nabízí stabilitu. Pokud narazíte na půdu na střední noze, je důležité najít botu, která tuto podporu podporuje. Jakmile určíte svůj typ boty, můžete zjistit, která značka má pověst pro vývoj obuvi, která podporují vaše potřeby.
