Psoriáza je stav, při kterém imunitní systém napadá buňky v kůži. Tato imunologická reakce způsobuje zánět, který stimuluje rychlý růst kožních buněk. V důsledku toho se lidé s psoriázou vyvíjejí červené zvýšené plaky, jak se hromadí reprodukční buňky kůže. Ačkoli není dostatek klinických důkazů na podporu změn stravy jako metody léčby psoriázy, některé potraviny mohou pomoci zmírnit příznaky.
Video dne
Omega-3 mastné kyseliny
Jeden z hlavních druhů potravin, které lze použít ke zmírnění symptomů psoriázy, jsou ty, které mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Omega-3 mastné kyseliny jsou druh nenasycených tuků, které mohou tělu pomoci mnoha způsoby. Jedním z možných účinků těchto esenciálních mastných kyselin je to, že mohou snížit zánět v celém těle, uvědomuje si nadace National Psoriasis Foundation. Protože psoriáza je způsobena nadměrně aktivním imunitním systémem, může snížit zánět pomáhat zmírnit psoriázu. Jedním z nejlepších zdrojů omega-3 mastných kyselin jsou mastné ryby, jako je losos, makrela, sleď, tuňák a treska, protože obsahují rybí tuk. Dalšími potravinami s těmito užitečnými tuky jsou lněná semena, sójové produkty a některé rostlinné oleje, jako je například repkový olej.
High-Fiber Foods
Pokud nejezdíte dostatek vlákniny, částečně strávené potraviny stráví více času ve vašem střevě, což může způsobit absorbování škodlivých chemikálií zhoršující psoriázu. Aby se riziko tohoto výskytu snížilo, WomenFitness. net doporučuje, aby lidé, kteří trpí psoriázou, konzumovali stravu s vysokým obsahem vlákniny. Vlákno lze nalézt v celých zrnech, ovoci, zelenině a jiných potravinách získaných z rostlin.
Kyselina listová
Kyselina listová je další živina, která je důležitá pro pacienty trpící psoriázou. Nedostatek kyseliny listové byl pozorován u některých lidí, kteří mají psoriázu. Můžete zvýšit příjem kyseliny listové různými způsoby. Mnoho raňajkových cereálií a chleba bylo obohaceno o kyselinu listovou. Zelená listová zelenina, jako je špenát, brokolice a růžičková kapusta, také obsahuje významné množství kyseliny listové.
