Udržování úhlu páteře v celém golfovém švihu je kritickým prvkem toho, že je možné rovnoměrně zasáhnout míč rovně. Pokud je úhel hřbetu pevný po celé houpání, tvář klubu je pravděpodobnější, že bude na úrovni nárazu, a tím vám poskytne pevnější záběr. Pravidelné procvičování výkyvných vrtaček pomůže vašim zadním svalům zapamatovat si pocit přesného úhlu páteře, který potřebujete pro délku vašeho klubu.
Video dne
Krátké kluby
Profesionální instruktor golfové asociace Kevin Compare uvádí, že jedním ze způsobů, jak regulovat úhel páteře, je cvičit se zkrácenými kluby. Při použití kratšího klubu se musíte ohýbat dále a zkrátit zpět. Jednou z hlavních příčin, kdy hráč mění svůj úhel páteře, je tahat klub příliš daleko do záda. Pravidelnou praxí se zkráceným klubem získáte pocit dostatečně hlubokého návratu, když používáte klub v plné délce včetně řidiče.
Vrták na lokty
Vrták na lokty je jednoduchý úhlový vrták, který můžete procvičovat kdekoli bez speciálního vybavení. Chcete-li to provést, vložte golfovou kouli na zem před vámi, jako byste se oblékali, aby zasáhli výstřel. Držte golfový klub napříč zády umístěním každého konce do kruhu vašich loktů. Ohnout dopředu od boků a klub vám pomůže udržet záda rovně po celém houpačce. Postupujte pravidelně s klubem za zády. V nejvyšším bodě zadního houpačka by měl konec klubu směřovat ke kouli nebo těsně za ní. Když skončíte houpačkou, opačný konec klubu by měl směřovat dolů k zadní noze.
Hlava proti zdi
přispěvatel "Golf Magazine" Peter Kostis poznamenává, že pokud je váš úhel hřbetu konzistentní po celou dobu vašeho houpání, měl by se cítit jako vaše hlava proti zdi celou dobu. Přiměňte svého přítele, aby držel zadní část těla, když se houpal. Klub by měl zůstat v kontaktu s vaší hlavou po většinu vašeho houpání, pokud váš úhel páteře zůstane konzistentní. Jediný čas, kdy by měla vaše hlava opustit klub, je, když se dostanete na konec vašeho průchodu a musíte napřímit záda, abyste uvolnili tlak na něj.
Pozice Two-Club
Pokud máte partnera, který vám pomůže vrtat, "Golf Tips Magazine" doporučuje použití dvoubodového výcviku. při bočním rameni a druhém u předního kyčle.Když provádíte svou kyvadlovou operaci, vaše kyčle by mělo zůstat v kontaktu s klubem, zatímco vaše rameno se pohybuje bočně pryč od druhého klubu. Opakujte vrták, dokud se tento pohyb cítí přirozeně.
