Gold's Gym Sidetrainer 380 je domácí eliptický stroj o délce 14 palců. Je to 61 centimetrů dlouhý, 26 centimetrů široký, 55 centimetrů vysoký a váží 109 liber. Můžete si zvolit ruční cvičení, kde ovládáte odpor, nebo si vyberete jeden ze šesti tréninkových tréninku, které vám automaticky přizpůsobí odpor pedálu. Kolečka na přední straně stroje umožňují přesunout eliptický úložný prostor nebo nový pohled. SideTrainer 380 dokáže zpracovat uživatelské zatížení až do 250 liber.
Ruční režim
Krok 1
Krok na pedálech a spuštění šlapání. Konzola se zapne.
Krok 2
Uchopte vnější rukojeti a přesuňte kyvné ramena synchronně s pohyby nohou. Když zatlačíte pravý nožní pedál dopředu, stáhněte pravé otočné rameno zpět.
Krok 3
Nastavte odpor pedálu otočením ovládacího knoflíku na konzole. Otáčením knoflíku doprava zvýšíte odpor; otáčením knoflíku doleva snížíte odpor.
Krok 4
Uchopte stacionární držadla a podržte je po dobu 15 sekund, aby se zobrazila tepová frekvence na konzole.
Krok 5
Zastavte pedál pro ukončení tréninku. Konzola se automaticky vypne.
Režim programování
Krok 1
Začněte pedál pro zapnutí konzole.
Krok 2
Opakovaně stiskněte tlačítko "Smart Workouts", dokud se na konzole nezobrazí požadované cvičení.
Krok 3
Stiskněte tlačítko "Start" pro zahájení tréninku.
Tipy
- Před zahájením cvičení se poraďte se svým lékařem.
