Chvění ke ztrátě hmotnosti nabízí lahodný doplněk úsilí o snížení tělesné hmotnosti tím, že vám dává možnost řídit váš kalorický příjem. Ne všechny stíny jsou však vytvořeny stejně. Pokud máte celiakii nebo máte intoleranci na gluten, vaše možnosti jsou omezeny na potraviny bez lesku. Konzumace lepku může způsobit příznaky, jako je gastrointestinální potíže a anémie, vysvětluje Nadace Celiakie.
Video dne
Co je gluten?
Gluten je bílkovina nacházející se v pšenici, ječmeni a žitě. U některých jedinců může konzumace lepku vyvolat autoimunitní reakci, která způsobuje poškození vilů tenkého střeva, vysvětluje MayoClinic. com. Tenké střevo je primárním místem absorpce živin. Pokud dojde k poškození, může osoba s citlivostí na lepek vyvinout nedostatky živin. Bezlepkové chřadnutí ztráty hmotnosti je nezbytné pro osoby trpící nesnášenlivostí lepku.
Výhody
Primární přínos beztravých chvění s obsahem glutenu má regulovanou velikost porce. To vám pomůže zhubnout, pokud používáte koktejl jako náhražku jídla. Chvění s vysokým obsahem bílkovin vám zanechá pocit, že jste delší, což vám pomůže vyhnout se snackingu a přejídání. Když pijete komerčně dostupné koktejly, výrazně se snižuje riziko reakce způsobené křížovou kontaminací.
Úvahy
Pokud máte nesnášenlivost s leptavým účinkem, musíte se postarat o výběr chvění. Přísady, jako je barvení potravin, barva karamelu a dextriny, mohou obsahovat lepek, varuje celiakii. com. Pro některé lidi může vyvolat reakce i nepatrná množství lepku. Budete si muset pečlivě přečíst štítek pro ingredience, jako je sladové mléko nebo sirup a jiné přísady obsahující lepek.
Označení FDA
Naštěstí zákon o označování potravin a alergie na potraviny z roku 2004 dal úřadu pro potraviny a léčiva Spojených států nebo úřadu FDA pravomoc vypracovat kritéria pro označování bez lepek. Pokud hledáte komerčně dostupný výrobek, kritéria pro bezlepkové značení vám pomohou udělat zdravější volbu pro chvění. Vzhledem k tomu, že povědomí o stavech, jako je celiakie, stoupá, jsou k dispozici další výrobky bez lepku, které vám pomohou najít produkt, který bude nejlépe pro vás.
Homemade Shakes
Můžete také udělat vlastní domácí hubnutí pomocí přísad, které jsou přirozeně bezlepkové. Mléčné výrobky, ovoce a prášková syrovátková bílkovina mohou sloužit jako základ pro chutné chvění. Pokud jste citlivá na lepek, je pravděpodobné, že jste si vědomi typů potravin, které můžete jíst. Vytváření vlastních chvění hubnutí trvá hádky z výběru obchodní značky chvění za pomoc při úsilí o snížení hmotnosti.
