Vypadá to, že z velké části není raketová věda. Spát dobře, sledovat svou váhu a několikrát týdně zasáhnout do posilovny. Chcete-li však opravdu vypadat nejlépe z deseti z deseti, budete se chtít obrátit na některá jídla podporovaná vědeckými poznatky, která nejsou dobrá pouze pro váš pas, ale jsou také skvělá pro vaši pokožku, vlasy a svaly. Chcete-li se naučit, jak jíst, abyste lépe vypadali, přečtěte si dále. A pro více skvělých rad, jak vypadat naprosto nejlépe, 24/7/365, se naučte těchto 15 triků Genius pro přitažlivost.
1 Kofeinát pro hladkou pokožku
Pití kávy vás nejen probudí, ale také oživí vaši pokožku a chrání ji před škodlivými UV paprsky. Podle studie v časopise Cancer Research kofein odlučuje kožní buňky, které jsou poškozeny sluncem.
„Pití tří až pěti šálků kávy denně může chránit pokožku před poškozením UV, “ říká autor studie Allan H. Conney, PhD. Java vám dává nervozitu? Bude také fungovat lokální aplikace masti obsahující kofein. Vyzkoušejte Zirhovu startovací sadu sér pro záchranu kůže (59 $). A pro více způsobů, jak hodnotit andělskou pleť, podívejte se na 30 nejlepších způsobů, jak mít svou nejlepší pleť.
2 okořenit své vlasy
Shutterstock
Pálivé papriky mohou stimulovat růst vlasů. To je zpráva ze studie v časopise Growth Hormone and IGF Research . Vědci zjistili, že kapsaicin, sloučenina, která paprikám dává teplo, podporuje růst vlasů stimulací růstových faktorů ve vlasových folikulech. Když dávali lidem 6 miligramů kapsaicinu denně (ekvivalent několika chvění chilli vloček), 65 procent vidělo po pěti měsících výrazný růst vlasů.
3 Vyhlazte vrásky
Shutterstock
Jíst rajčata vás udrží mladší. Vědci z anglické univerzity v Manchesteru měli dobrovolníky, kteří denně konzumují asi 4 polévkové lžíce (55 gramů) rajčatové pasty a 10 gramů olivového oleje, zatímco dalších 10 spotřebuje jen olivový olej. Po třech měsících měla kůže skupiny rajčat vyšší hladiny prokolagenu, sloučeniny, která pomáhá udržovat pokožku pevnou a pružnou.
„Lykopen, antioxidant nalezený v rajčatech, chrání pokožku před oxidačním stresem a poškozením DNA, což může pomoci zvrátit proces stárnutí kůže, “ říká autor studie Lesley Rhodes, MD.
