Gastritida a jogurt

Pokud trpíte bolestmi v horní části břicha, které zahrnují nevolnost nebo zvracení, můžete mít zažívací stav známý jako gastritida. Zatímco jemná strava se často doporučuje pomoci někomu s gastritidou zvládat příznaky, některé výzkumy naznačují, že včetně jogurtu s přátelskými bakteriemi může také pomoci. Poraďte se s lékařem dříve, než provedete jakékoli změny stravy.

Video dne

O gastritidě

Gastritida je zánět žaludku, který způsobuje pokles tvorby trávicích enzymů, kyselin a hlenu. Nejčastější příčinou gastritidy v USA je rozšířené užívání nesteroidních protizánětlivých léků, jako je aspirin nebo ibuprofen. Infekce způsobená Helicobacter pylori je také běžnou příčinou, i když méně v USA Stres způsobený traumatickým poraněním, závažnou operací nebo těžkými popáleninami může také vést k gastritidě. Léčba je zaměřena na snížení tvorby kyseliny žaludeční s léčivými přípravky, které pomáhají podporovat hojení žaludku.

Co je tak skvělé o jogurtu

Jako fermentovaný mléčný výrobek je jogurt dobrým zdrojem vápníku, vitamínu D, bílkovin a draslíku. Ale bakterie přeměňují mléko na jeho výrazně hustou konzistenci a kyselou chuť, která přináší jogurt přes vrchol, pokud jde o stravu a zdraví. Známé jako probiotika, tyto přátelské bakterie podporují pohyb jídla prostřednictvím trávicího traktu a mohou pomoci zvýšit imunitní zdraví, zabránit infekci a zničit toxiny. Gastroenterologové se obzvláště zajímají o probiotika, protože mohou pomoci při léčbě trávicích onemocnění, jako je gastritida.

Jogurt a H. Pylori

Jogurt může být použit jako forma doplňkového léku při léčbě gastritidy způsobené infekcí H. pylori. Studie z roku 2014 zveřejněná v časopise World Journal of Gastroenterology zjistila, že probiotické potraviny na bázi fermentovaného mléka, jako je jogurt, pomohly odstranit bakteriální infekci v žaludku. Zatímco toto je slibná zpráva v léčbě gastritidy způsobené H. pylori, nemusí být stejně užitečná pro ty, kteří mají gastritidu z jiných příčin. Autoři této revizní studie dále poznamenali, že je zapotřebí více výzkumu, než je možné provést formální doporučení.

Nevýrazná dieta ke zvládnutí příznaků

Bez ohledu na příčinu vaší gastritidy je jogurt zdravým doplňkem stravy. Stejně tak může snížit váš nepohodlí i konzumaci jemné stravy, což je strava, která je nepříjemná pro potraviny, které mohou dráždit zažívací trakt. To znamená vyhnout se nebo omezit potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažené potraviny a jogurt z celých tuků, kořeněná jídla a kofeinované nápoje. Místo toho doplňte stravu o zrna, zeleninu a chudé zdroje bílkovin, jako je drůbež, mořské plody nebo fazole připravené bez tuku, neúčinné ovoce, jako jsou jablka nebo banány, a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.