Gabrielle Union, 46, byla vždy cvičebním buffem. Stejně jako Jennifer Lopez a A-Rod, ona a její manžel, Miami Heat basketbalový hráč Dwayne Wade, často zveřejňují fotografie a videa z tréninku svých párů, které obsahují kombinaci kardio, závaží a některých střeleckých soutěží na basketbalovém hřišti u jejich Kalifornie doma.
Moje tvář dnes ráno, když zmizel ten pátý budík. Dobré ráno! Je čas společně brousit!
dwyanewade (@dwyanewade)
Ale v poslední době prošla rodina Wade docela masivní změnou. Poté, co utrpěl osm nebo devět potratů a roky neúspěšných IVF ošetření kvůli adenomyóze - stavu, ve kterém endometriální tkáň existuje uvnitř a roste do děložní stěny - Union a Wade konečně přivítali dívku přes náhradní do své rodiny loni na podzim.
???? Když se probudím v ranní lásce A sluneční světlo bolí mé oči A je tu něco bez varování, miluji Medvědi těžké na mé mysli Pak se podívám na tebe A svět v pořádku se mnou Jen jeden pohled na tebe A vím, že to bude A krásný den krásný den ???? KRÁSNÝ DEN ???????????????????????? Jsme bezesní a deliriální, ale tak nadšení, že se můžeme podělit o to, že naše zázračné dítě dorazilo včera v noci přes náhražku a 11/7 bude navždy leptáno v našich srdcích jako nejkrásnější ze všech krásných dnů. Vítejte ve sladké dívce na párty! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? od @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@ gabunion) dne
V titulní části březnového čísla Zdraví žen se Unie otevírá o tom, že vzdát se někdy, že se dítě někdy přestane cítit jako „vzdát se selhání“, ale když dorazila Kaavia James Union Wade, věděla, že to byla ona dítě, a byla šťastná, že čekala, až se jí stane čtyřicet, aby se stala matkou.
„Kdykoli dříve a FOMO by výrazně ovlivnilo to, jak jsem se rodil, “ řekla. "Viděl jsem to. Udělal jsem to. Udělal jsem to dobře. Dostal jsem všechna trička. Teď jsem ve správném myšlení a mentálním prostoru a jsem otevřený tomu, že jsem nejlepší máma, kterou umím. “
Ale to neznamená, že nechala sklouznout její režim cvičení. Ve skutečnosti je vypracování - o kterém bylo vědecky prokázáno, že zvyšuje vaši náladu - to, co si zaslouží za udržení své pohody, a zejména výhody, které přináší ráno. Nezapomeňte, že to není ranní člověk.
"Víš, jak si sklopíš nohy na stranu postele?" ona se ptá. „Tehdy opravdu přemýšlíš o životních rozhodnutích: Kolik by stálo, kdybych to zrušil? Jak vypadá provoz? Měl bych se vrátit zpět ke spánku?“
Sledujte trůn. Sobota je s mým mladým ???? @ chief_dada233 #qualitytime Získejte to, kde můžete ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@ gabunion) dne
Úvěrům za studenou vařenou kávu a kámošskému systému připisuje to, že ji zvedla z postele a dělala alespoň 20 minut kardio, spolu se silovým tréninkem a Pilates. A když není na scéně svého BET dramatu, je Mary Jane , tráví tolik času zůstat aktivním venku, jak je to možné.
„Potřebuji slunce, “ řekla. "Potřebuji na obličej vitamín D. Dej mi stezku, park, procházku po ulici se psy, vánek, déšť. Půjdu na túru. Vezmu si židli na trávu a posadím se mimo svůj přívěs tak, aby Nejsem uvězněn uvnitř. “
I když si dovoluje občasnou shovívavost, udržuje si také dietu, která neobsahuje mléčné a bezlepkové, nízký obsah sodíku a je plná dobrých tuků, kterou poprvé přijala v roce 2018 k boji proti vedlejším účinkům léčby IVF. Předtím řekla, že trpí intenzivním nadýmáním („V 9 hodin ráno jsem měl plochý žaludek. V poledne jsem vypadal, že jsem byl pět měsíců těhotný“), vypadávání vlasů a „tvář, která vypadala jako povrch měsíce."
Alisa Vitti, odbornice na funkční výživu a ženský hormon, jí řekla, aby odřízla veškerý lepek, mléčné výrobky, alkohol a kofein. „Měl jsem pocit, že se mě pokouší mučit, “ řekla Union. Jakmile si však všimla, jak velký rozdíl to udělalo, udělala to šest týdnů. "Pak jsem byl rád, " potřebuju drink! ""
A pokud chcete, aby vaše krevní pumpování bylo jasné a brzké, nenechte si ujít těchto 5 jednoduchých způsobů, jak se stát strojem na ranní cvičení.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.