Kyselina gama-aminomáselná nebo GABA je látka, kterou někdy používají kulturisté a jiní sportovci, když hledají konkurenční výhodu. Je to aminokyselina, která slouží jako neurotransmiter v mozku. GABA je zákonný jako výživový doplněk, ačkoli US Food and Drug Administration považuje některé blízce příbuzné sloučeniny, včetně kyseliny gama-hydroxymáselné nebo GHB, za neschválené drogy.
Video dne
Teorie
GABA působí na hypofýzu, která řídí syntézu růstového hormonu a také hraje roli v tělesné teplotě a spánkových cyklech. Výrobci doplňků GABA je podporují jako zvyšující se hladiny růstového hormonu, usnadňují regeneraci svalů, zmírňují úzkost a vyvolávají spánek. Výsledky, které sportovci doufají, jsou štíhlejší svalové tkáně a nižší hladiny tuku v těle.
Účinky
Podle časopisu Iron Magazine je GABA pochybná hodnota jako doplněk kulturistiky. Aby se jednalo o hladiny hormonů, muselo by do mozku vstoupit. Ale doplňky nepřekročí hematoencefalickou bariéru. Časopis dospěl k závěru, že "nezdá se, že jsou zvláště účinné při stimulaci syntézy / sekrece růstového hormonu nebo při podpoře relaxace."
Nežádoucí účinky
GABA obecně nevyvolává závažné vedlejší účinky, podle BodyBuildingForYou. com. Někdy může způsobit brnění v oblasti obličeje a krku. Mírné, přechodné zvýšení rychlosti dýchání a srdeční frekvence je možné. Pokud ho neužíváte, abyste se uvolnil nebo pomohl při spánku, může se jeho sedativum také považovat za vedlejší účinek.
Podávání
Sportovci obvykle užívají GABA perorálně, i když je možné intravenózní podání. Konzumují ji prázdným žaludkem jednou denně před spaním, podle časopisu Iron Magazine. Hardcore kulturisté někdy užívají 5 g na dávku, ale 1 g nebo 2 g je častější. Ve skutečnosti, v časopisech, typická komerčně dostupná tableta GABA obsahuje 250 až 750 mg - dobře pod 1 g.
Upozornění
Při vyhodnocování požadavků od výrobců doplňků je třeba pečlivě přezkoumat. FDA vzal jednoho výrobce přípravku GABA na úlohu v březnu 2004, když uvedl, že jeho výrobky "stimulují schopnost těla vylučovat silný hormon hGH spalování tuků během spánku" a že "lidé, kteří užívají GABA, mají tendenci ztrácet nadbytečný tělesný tuk". Ve varovném dopisu úředníci FDA informovali firmu Clifton Park, firmu N. Y. Better Bodz, že prohlášení o produktech InShape DreamShape "nebyly podporovány spolehlivými vědeckými důkazy."
