Droždí se vyskytuje, když se houba nazvaná candida hromadí kvasinky a vytváří krémové, často bolestné léze na povrchu úst. Pokud se neupraví, může se šířit do dalších oblastí, jako je hrdlo. Zatímco drozd může mít vliv na někoho, podle MayoClinic jsou nejvíce ohroženy děti, kojenci, lidé s oslabeným imunitním systémem a ti, kteří užívají určité léky nebo nosí zubní protézy. com. Kromě léčebných postupů a správné hygieny mohou určité potraviny pomoci snížit vaše příznaky.
Video dne
Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina poskytují značné množství antioxidantů, které jsou živinami, které posilují schopnost vašeho těla chránit se před infekcemi a nemocemi. Antioxidanty v vitamínu C a vitaminu E mohou pomoci minimalizovat záněty spojené s nadměrným růstem kandidů, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu (UMMC). Ovoce a zelenina, která je obzvláště bohatá na vitamín C, zahrnuje jahody, citrusové plody, guavu, kiwi, meloun, rajčata, listové zeleniny, růžičková kapusta, zelí, brokolice, papriky, pečené brambory a zimní squash. Mezitím avokádo, ostružiny, broskve, švýcarská chard a papáje obsahují cenné množství vitamínu E.
Jogurt a kefír
Jogurt a kefír obsahují prospěšné bakterie známé jako probiotika. Podle výzkumu zveřejněného v časopise Journal of Dental Research v únoru 2007 může pravidelný probiotický příjem pomoci snížit symptomy drozdů. Ve studii 276 starších dospělých konzumovalo 50 g sýrů obsahujících probiotika nebo neobsahovalo probiotika po dobu 16 týdnů. Na konci studie našli výzkumníci významné snížení kandidózy v slinách účastníků, kteří konzumovali probiotika. Ti, kteří konzumovali placebo, vykazovali zvýšenou prevalenci kandidů. Pro potenciálně podobné výhody můžete běžně konzumovat jogurt a / nebo kefír obsahující živé aktivní kultury. Pro přidané antioxidační přídavky přidejte jogurt s barevným ovocem.
Ryby studené vody
Ryby studené vody jsou hlavním zdrojem omega-3 mastných kyselin, což jsou tuky, které vaše tělo potřebuje a které musí získat z dietních zdrojů. UMMC naznačuje, že lidé, kteří jsou náchylní k nadprodukci kandidů, snižují množství červeného masa a konzumují více studené vody pro snížení zánětu a potenciálně méně příznaků. Ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin zahrnují losos, sleď, tuniak albacor, sardinky, halibut, pstruhové jezero, platýs a makrely. Nezalévací způsoby vaření zahrnují pečení, broušení, vaření a grilování na neprůstřelném sprejovém vaření nebo olivovém oleji.
Antifungální koření
Příprava jídla přírodními kořeními může také pomoci zmírnit symptomy drozdů. UMMC doporučuje konzumovat více antifungálních koření, jako je česnek, šalvěj, skořice, oregano a hřebíček.Vejce z celozrnného otrubu a horké obiloviny - cenné zdroje vlákniny a vitamínů B - lze ochutnat mletou skořicí a hřebíčkem. Můžete také připravit ryby studené vody v nakrájené nebo nakrájené česnek. Pro alternativu proti houbovým máslům můžete pečeme ve vaší troubě celé česnekové hřebíčky, dokud je měkké, pak roztřepete měkké vnitřek na vrcholech chleba nebo jiných potravin. Dále můžete přidat kostní cibulku a oregano na houbovou rajčatovou omáčku pro bohatou, antifungální misku s obsahem vitamínu C. Byly také užitečné bylinky, které se konzumují v čerstvé, sušené, práškové nebo čajové formě.
