Žaludeční chřipka je virovou infekcí v zažívacím traktu, která je běžně způsobena rotavirusem nebo norovirusy, podle University of Maryland Zdravotní středisko. To, co jíte, může pomoci vyhnout se závažným příznakům, pokud utrpíte žaludeční chybu. Nejdůležitější potraviny k jídlu jsou potraviny, které pomohou posílit váš imunitní systém, který může vyletět z viru dříve, než bude schopen způsobit, že se budete nemociti. Jíst nebo pít kontaminované potraviny nebo nápoje může způsobit, že dostanete žaludeční chřipku. Praxe preventivní opatření při přípravě potravin, aby se zabránilo růstu virů a bakterií.
Video dne
Pozadí
Žaludeční chřipka je běžný stav, který způsobuje zvracení, průjem a nevolnost po dobu jednoho až tří dnů. Název nemoci je zavádějící, protože není příbuzný viru chřipky, chřipky, ale může být způsoben různými jinými viry. Hlavní obavou, pokud dostanete žaludeční chřipku, je nadměrná průjmy a zvracení vedoucí k dehydrataci, tvrdí MedlinePlus. Poraďte se s lékařem, pokud máte podezření, že jste dehydrovaný nebo nemůžete udržet žádné potraviny nebo nápoje. Příznaky by neměly trvat déle než tři dny.
Vitamín C jídlo
Nejlepší potraviny, které je třeba jíst, aby se zabránilo vzniku žaludeční chřipky, jsou ovoce a zelenina bohatá na vitamín C,. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje ovoce jako pomeranče, meloun, grapefruit, meloun, jahody, maliny, borůvky, brusinky a ananas. Zeleniny s vysokým obsahem vitamínu C zahrnují brokolici, rajčata, růžičková kapusta, květák, zelí, zeleninové listy, špenát, červené a zelené papriky, rajčata a brambory. Protože je vitamín C citlivý na teplo, konzumujte ovoce a zeleninu surovou nebo lehce vařenou, abyste získali maximální množství vitaminu C, naznačuje UMMC.
Lékařský institut doporučuje denní příjem 90 miligramů vitaminu C pro dospělé samci a 75 miligramů vitaminu C denně pro dospělé ženy. Můžete si vzít vitamín C doplněk, ale konzumace potravin, které ho obsahují, je ještě lepší.
Vitamín E potraviny k jídlu
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu E jsou další důležitou živinou, která pomůže vybudovat imunitní systém. Vitamin E stimuluje produkci antioxidantů a protilátek, které odvracejí škodlivé buňky. Vitamín E se snadno získává ve stravě, která je bohatá na rostlinné oleje, celozrnná a semena.Lékařský ústav doporučuje denní příjem 15 miligramů, který se rovná 22. 35 mezinárodním jednotkám vitaminu E pro dospělé samce a ženy. Pokud si myslíte, že nedostáváte dost vitamínu E denně, poraďte se s lékařem o doplňování.
jiná jíst jídlo
