Váš močový trakt je síť orgánů, která produkuje, ukládá a odstraňuje tekutiny, toxiny a další látky z vašeho těla. Zatímco zdravý močový systém vám dobře přispívá tím, že snižuje riziko některých onemocnění a pomáhá vám rychleji se zotavit z onemocnění, které jste získali, zraněný, infikovaný nebo nemocný močový trakt může způsobit bolest, časté močení a další problémy. Vedle správné hygieny a léčebných postupů může v případě potřeby výživná strava pomoci zvýšit zdraví moči.
Video dne
Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina jsou hlavním zdrojem antioxidantů - živin, které podporují schopnost vašeho těla se bránit před infekcemi a nemocemi. Podle zprávy publikované v "Skandinávském žurnálu urologie a nefrologie" v září 2008 poskytují žlutooranžová zelenina, zejména mrkev, křupavá zelenina a citrusové plody, ochranu před rakovinou močového měchýře. Křemíková zelenina zahrnuje brokolici, květák, zelí a růžičkové klíčky. Borůvky a brusinky obsahují látky, které pomáhají udržet škodlivé bakterie vázané na tkáň močového měchýře a zabraňovat nebo snižovat symptomy UTI. (Viz odkazy 2) Neslazená brusinková šťáva může poskytnout podobné výhody.
Jogurt a kefírJogurt a kefír obsahují užitečné nebo "přátelské" bakterie, které se nazývají probiotika. Podle problému Earl Mindell "Základní zdravotnické publikace Uživatelská příručka k probiotice" probiotika pomáhají obnovit správnou rovnováhu bakterií ve vašem močovém traktu a potlačit růst potenciálně toxických toxinů. Vzhledem k těmto vlastnostem může konzumace jogurtu a / nebo kefír běžně pomáhat zabránit houbovým infekcím a dalším infekcím ve vašem močovém traktu. Zatímco další výzkum je podle Mindella nutný, konzumace probiotik v průběhu léčby antibiotiky - běžná infekce UTI a kvasinkové infekce - může snížit riziko infekcí. Pro dosažení nejlepších výsledků vyberte jogurt a kefír, které uvádějí jako aktivní složky "živé aktivní kultury", jako je L. acidophilus.
Celá zrna je zrno, které si uchovalo všechny části zrna bohaté na vlákniny a živiny. Konzumace potravin bohatých na vlákniny, jako jsou celá zrna a méně rafinovaných potravin, jako je například bílý chléb, mohou pomáhat při snižování symptomů UTI podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Celé zrno také poskytuje antioxidanty, jako je vitamin E a selen, které mohou poskytnout ochranu před rakovinou močového měchýře a dalšími nemocemi. Příklady výživných celozrnných potravin zahrnují 100 procent celozrnných chlebů, těstovin a studených obilovin, ocelově řezané ovesné vločky, hnědou rýži, divokou rýži, perlový ječmen, quinoa a popcorn popadané vzduchem.Chcete-li snížit riziko určitých forem ledvinových kamenů - tvrdé, často těžce bolestivé, usazeniny v močovém traktu - nahradit slané občerstvení, jako jsou bramborové lupínky a preclíky, s celozrnnými zrny.
Luštěniny
