Až 1/5 obyvatelstva se každoročně s chřipkou snižuje, říká Chrystle Fiedler, autor knihy "Kompletní průvodce pro přírodní léčiva". Chřipka je často doprovázena příznaky, jako je bolest hlavy, horečka, zimnice, bolesti těla, kašel a výtok z nosu. Pokud jste schopni jíst, když máte chřipku, určité potraviny mohou být mnohem chutnější než jiné. Vědět, které potraviny, které je třeba se vyhnout, vám mohou pomoci zabránit zhoršení vašich příznaků a snížit dobu, po které jste nemocní.
Video dne
Cukrová krmiva
Cukr zabraňuje vašemu tělu bojovat proti bakteriím, které způsobují vaše příznaky chřipky, říká Linda Page, autor knihy "Diety pro zdravý život: Dr Linda Page je přírodní řešení pro Ameriku 10 největších zdravotních problémů. " Jíst stravu s vysokým obsahem sladkých potravin, včetně dortu, bonbónů a sušenek, může zabránit tomu, aby vaše tělo zbavilo přetížení, společné stížnosti na chřipku. Cukr podporuje vaše přetížení se držet kolem, protože hlen je teplé, vlhké prostředí, které poskytuje místo pro život viru. Jiné potraviny, které způsobují podobné problémy, zahrnují potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou hranolky a rychlé občerstvení.
MlékoMléko může způsobit, že hlen v plicích a dutinách se bude držet déle, což může způsobit, že máte příznaky delší dobu, říká. Viry prospívají v teplém a vlhkém prostředí, které jim poskytuje hlen, což může povzbudit jejich pobyt ve vašem těle déle a může také způsobit vážnější příznaky. Nahraďte mléko vodou nebo 100% ovocnou šťávou, dokud vaše chřipka nezmizí. Strana dodává, že vyhnout se všem mléčným výrobkům po několik týdnů po tom, co chřipka pomůže vašim plíkům při úplném zotavení. Nahraďte jogurt, sýr a zmrzlinu jinými potravinami, abyste potenciálně snížili vaše příznaky, abyste se lépe uzdravili.
Jíst vegetariánskou stravu, když máte chřipku a několik dní poté, co se dostanete lépe, je jedním ze způsobů, jak potenciálně zkrátit záchvat choroby a snížit příznaky, říká Amy Rost, autor "Přírodní léčivé moudrosti a know how: užitečné postupy, recepty a vzorce pro celoživotní zdraví". Živočišné tuky brání schopnosti vašeho těla zbavit se bakterií, které způsobují chřipku, takže máte příznaky delší nebo máte závažnější příznaky. Vyměňte kuřecí, hovězí a vepřové maso za rostlinné potraviny, jako jsou například listové zelené saláty, abyste získali antioxidanty, které rychleji potlačují infekci.
