Atopická dermatitida, nazývaná také ekzém, je stav, který způsobuje zánět, svědění, závratě a váhy na kůži. To ovlivňuje zhruba 1 až 10 procent dětí, podle Astma a Allergy Foundation of America, a často se rozptýlí během dětství nebo mladé dospělosti. Kromě pozitivní hygieny pokožky může vyhnout se potenciálním spouštěčům a dráždivým látkám, jako jsou tvrdé mýdla, konzumace zdravé výživy a omezení určitých potravin pomůže snížit příznaky.
Video dne
Mastné maso
![]()
->
Klobásy jsou masné maso. Fotoalbum: Joe Gough / iStock / Getty Images
Mastné maso, jako je hovězí, jehněčí a klobása, přispívá bohatým množstvím nasycených tuků, které mohou podporovat záněty. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje, aby lidé s atopickou dermatitidou konzumovali méně zdrojů nasycených tuků, včetně červeného masa. Zkuste vyměnit tučné maso ve vaší stravě studenou vodou. Omega-3 mastné kyseliny převládající u ryb jako je losos, tuňák, sleď a sardinky mohou poskytovat protizánětlivé vlastnosti.
Mléčné výrobky
![]()
->
Mléko je mléčný výrobek. Mléčné výrobky, přestože jsou cennými zdroji bílkovin, vápníku a vitamínu D, mohou u některých lidí vyvolat nebo zhoršit příznaky atopické dermatitidy. Podle zprávy publikované v lednu 2008 "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" 20 procent lidí, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy - relativně běžnou potravinovou citlivostí - se setká s negulastickými příznaky, jako je ekzém. Stejně jako mastné maso plnotučné mléko a sýry s vysokým obsahem tuku přispívají bohatým množstvím nasycených tuků. Zkuste vyměnit mléčné výrobky za sójové nebo jiné nezávadné ekvivalenty.
Obohacená mouka
->
![]()
Těstoviny obohacují mouku. Foto kredit: Jupiterimages / Fotky. com / Getty Images
Obohacené produkty mouky, jako je bílý chléb a obohacené těstoviny, tráví méně efektivně a obsahují méně živin než celozrnné potraviny. Výsledkem je, že výběr celých zrn přes obohacené potraviny může posílit váš imunitní systém a trávicí zdraví. Rafinované potraviny také přispívají k zánětu podle UMMC a mohou zvýšit příznaky dermatitidy. Před nákupem chleba, bagel, tortilly, těstovin a snídaňových cereálií zkontrolujte seznamy složek, abyste zajistili, že celá zrna budou uvedeny jako hlavní složky.
Cukrovinky
->
![]()
Candy je cukrová sladká. Fotoalbum: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images
Přidané cukry, jako je třtinový cukr, sacharóza, maltóza, dextróza, med a kukuřičný sirup, přidávají kalorie a sladkou chuť,UMMC doporučuje omezit příjem cukru pro snížení symptomů dermatitidy. Chcete-li snížit zpět cukr, pít vodu, bylinný čaj nebo čisté džusy namísto sladkých nealkoholických nápojů. Přidejte méně cukru k vaší kávě, čaji a obilovinům nebo nahradte cukr steviem - rostlinným, noncalorickým sladidlem, které poskytuje antioxidační přínos. Dalšími běžnými zdroji přidaných cukrů jsou bonbóny, mléčná čokoláda, palačinkový sirup, poleva, zmrzlina, želé a komerčně připravené sušenky, koláče, koláče a pečivo.
