Nemoci pohybu mohou způsobit, že cestování je špatné. To může nastat, když cestujete autem, letadlem, vlakem nebo lodí a je často doprovázeno nevolností, závratě a zvracením, hlásí lékařské centrum University of Maryland. Pokud se při výletě setkáte s pohybovou nemocí, jíst určité potraviny může pomoci snížit vaše příznaky a uklidnit váš žaludek. Plánujte vpřed a zabalte některé z těchto jídel, abyste se s vámi vzali, abyste byli připraveni, když dojde k nemoci z povolání.
Video dne
Kořen zázvoru
Ginger je jedna z nejmocnějších potravin pro upokojení žaludku. Žvýkání na malém kusu čerstvě oloupaného kořenu zázvoru může zabránit pohybové nemoci a zabránit rozrušenému žaludku. Nakrájejte několik kusů čerstvého zázvoru a uložte je do plastového sáčku. Jedeme pomalu, když začnete cítit příznaky pohybové nemoci. Varování několika kousků oloupaného zázvoru, aby se zázvorový čaj mohl také léčit příznaky a umožnit vám pohodlnější cestování, poznamenává Phyllis A. Balchová ve své knize "Předpis pro výživu." Vyžívání zázvoru nebo pít zázvorový čaj může rovněž zabránit nástupu příznaků, pokud jej konzumujete asi hodinu před odjezdem na vaši cestu.
Suché krekry
Několik suchých krekrů může pomoci vypořádat žaludek a zabránit zvracení, které často vede spolu s pohybovou nemocí. Jezte dvě nebo tři sušenky, pokud se začnete cítit nevolně a pokračujte ve stravování pomalu, dokud vaše příznaky nezmizí. Zkuste jíst nějaké sušenky, než začnete svůj výlet a ujistěte se, že balení spousta extra crackery ve vašem sáčku. Balch doporučuje celozrnné krekery, protože pomáhají snižovat množství slin v ústech, což může snížit vaše pocity nevolnosti a rozrušení žaludku. Vyvarujte se ochucených krekrů, zejména pikantních, cibulí nebo česnekových odrůd, protože mohou příznaky zhoršit.
Citron
Čerstvé citróny a čerstvá citronová šťáva mohou ulehčit vaši nevolnost a zvracení, protože obsahují živiny, zpráva ABC News. Jemně nakrájejte jeden nebo dva čerstvé citróny a uložte je do plastového sáčku nebo nádoby, abyste si s sebou vzali na výlet. Odstraňte kůru a položte jeden řez na jazyk, když se začnete cítit špatně. Můžete nakrájet plátek nebo jednoduše vyčistit šťávu, aby se dostalo nějaké úlevy.
Olivy
Balí pár oliv, které vám pomohou projít cestou, aniž byste se dostali nemocní.Olivy pomáhají vyvarovat se nevolnosti, protože snižují slinění v ústech, čímž je méně pravděpodobné, že se stanou nevolností nebo vyhubí, hlásí Balch. Jezte několik oliv, než odjedete na výlet a balíte několik oliv v kontejneru odolném proti úniku. Pokud se začnete cítit špatně, jíst každých několik minut, dokud symptomy nezmizí.
