Potraviny, které napomáhají sínové kongesce

Sinusová kongesce, nebo dusný nos, často doprovází sinusitidu, ale první může vzniknout z jiných důvodů, jako je nachlazení. Chronická sinusitida je více převládající než srdeční onemocnění nebo astma a postihuje 37 milionů Američanů každý rok, podle Mountain States Health Alliance. Mezi další příznaky patří bolest v obličeji, potíže s dýcháním nosem, hlen, bolest hlavy, únava, bolest v krku a bolest zubů. Můžete se rozhodnout pro léky nebo operace sintů, ale zkuste začlenit do stravy potraviny, které ulehčí přetížení dutin.

Video dne

Kořeněné potraviny

Pravděpodobně víte, jak se cítí, když se váš nos začne běžet po jídle opravdu pikantní jalapeño pepře nebo přidání extra wasabi do vašeho sushi role. Koření a kyselina v těchto potravinách spolu s dalšími kořeněnými potravinami, jako je křen, horká omáčka a horká hořčice, se rozpadají a uvolňují hlien v nosních dírkách a vyčistí vaše dutiny. Pokud trpíte kyselým refluxem, ke kterému dochází, když se kyselina žaludeční cestuje zpět do vašeho jícnu, věnujte se opatrnosti. Kořeněné potraviny mohou způsobit pálení žáhy, pocit pálení v hrudníku. Když žaludeční kyselina proudí vzhůru, dráždí a zapálí vaše nosní cesty, což způsobí, že se zduří a zablokuje.

Kuřecí polévka a teplé nápoje

Kuřecí polévka je dobrá pro duši a dutiny. Obsahuje aminokyselinu cystein. Podle Vanderbiltovy univerzity cystein iniciuje proces ve vašem těle, který vám umožní rozbít hlen, což vede k výtoku nosu a vyčištěným dutinám. Kuřecí polévka spolu s dalšími teplými nápoji, jako je čaj, také navlhčí vaše slizniční membrány, což podporuje pohyb hlenu v dutinách.

Vitamín A chrání tkáň, která obklopuje vaše dutiny, a vitamin C udržuje váš imunitní systém silný a může snížit otoky v dutinách při užívání bioflavonoidů, které jsou rostlinnými sloučeninami. Dietní zdroje vitaminu A zahrnují listovou zeleninu, oranžovou a žlutou zeleninu, rajčata, ovoce a některé rostlinné oleje. Získáte vitamín C z ovoce, zejména citrusových plodů a zeleniny. Vitamin E také udržuje váš imunitní systém zdravý a zinek zastavuje růst infekčních virů, které mohou způsobit problémy s sinusem. Vitamín E je v oříšcích, semenách a rostlinných olejích, zatímco zinek je nejčastěji používaný u červeného masa, drůbeže a mořských živočichů.

Další potenciální léčiva

Ananas a česnek jsou dvě potraviny, které jsou nabízeny za své sinusové léčebné vlastnosti, ale pro takové tvrzení nejsou dostatečné vědecké poznatky. Ananas obsahuje bromelain, který byl po staletí používán k léčbě zánětu po chirurgickém zákroku, zejména při operacích svalů. University of Maryland uvádí, že existuje nějaký důkaz, že bromelain snižuje příznaky sinusitidy, otoků a zánětu.Když rozdrvíte nebo nakrájíte česnek, uvolní enzym, který produkuje allicin. Allicin může zničit bakterie a zabíjet viry, z nichž některé způsobují sinusové infekce. Nechte nakrájený nebo drcený česnek 10 minut před vařením, abyste si udrželi své hojivé vlastnosti.