Tlustého střeva nebo tlustého střeva má významnou úlohu při zpracování odpadu v zažívacím systému, který umožňuje zdravé a snadné pohyby střev (viz odkaz 4). Špatné pohyby střev jsou příznakem nezdravého tlustého střeva, což může být způsobeno špatnou stravou a toxiny životního prostředí. Toxiny z potravy mohou být absorbovány do krevního řečiště namísto eliminace v přítomnosti poškozených stěn střev. Zlepšování stravy může pomoci zlepšit zdraví tlustého střeva a pomoci při prevenci poruch zažívacího traktu, jako je syndrom dráždivého střeva a rakovina tlustého střeva (viz odkaz 5).
Video dne
Cruciferous Veggies
Podle Cancer Nutrition Centers of America je spotřeba křupavé zeleniny spojena s nižším rizikem rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva (viz odkaz 5). Křupavé vegetariáni obsahují fytonutrienty, které bojují proti rakovině, zejména glukosinoláty obsahující síru. Naplňte talíř brokolicí, květákem, bok choy a kale pro dobré zdraví tlustého střeva.
Bezpečné škroby
Odolné škroby jsou sacharidy, které obcházejí trávení v tenkém střevě a vstupují do tlustého střeva téměř v původní formě. Tyto škroby působí k podpoře dobrého růstu bakterií ve střevě, což může napomoci zmírnění poruch zažívacího traktu, jako je zánětlivé onemocnění střev a riziko rakoviny. Kořenová zelenina, jako jsou sladké brambory, sladké brambory a zimní kousky, obsahují odolné škroby stejně jako semena, ryby a luštěniny (viz odkaz 2).
Přísady a bylinky
Vitamín A, glutamin a rybí olej mohou pomáhat předcházet a léčit onemocnění dráždivého tračníku, aby zlepšily zdraví tlustého střeva a také herbicidy jako tumerické mají protizánětlivé vlastnosti, (viz odkaz 6) Americká rakovinová společnost uvádí, že kurkumin, aktivní složka v tumerickém stavu, vykazuje ve studiích na zvířatech studie protinádorových účinků.
