Krevní strava se zaměřuje na to, jak specifické potraviny ovlivňují lidi s různými typy krve. Dr. D'Adamo, tvůrce Geno Type Diet, zkoumal původ každého lidského krevního typu a vybudoval stravovací plány na optimalizaci zdraví a pomoc dieters při ztrátě nadváhy. Dieta Type-O se zaměřuje na potřeby jedinců s krví typu O. Diety byly také vytvořeny pro ty s typy A, B a AB také.
Video dne
Historie typu O krev
Jako primitivní lovci-shromažďují průzkumníky, typ Os mají hyperreaktivní imunitní odpovědi a jsou náchylní k trávicím citlivostem. Typ Os mají také tendenci ukládat kalorie jako tuky a mohou mít potíže s regulací chuti k jídlu a udržováním aktivního metabolismu.
Protein
Dr. Michael Lam navrhuje, že dieters typu O obsahují do své stravy hovězí, jehněčí, vela a zvěřinu. Doporučují se také ryby jako treska, sleď a makrela. Typ Os by se měl vyvarovat slaniny, šunky, husí, vepřového masa, sumce a uzeného lososa.
Tuky
Typ Os dobře reaguje na oleje, podle Dr. D'Adamo. Nejvýhodnější jsou oleje z oliv a lněného semínka, ale je povolen i canolový a sezamový olej. Měli byste se vyvarovat olejům z kukuřice, arašídových a bavlníkových semen.
Mléčné výrobky
Typ Os by měl omezit jejich spotřebu mléka a vajec. Máslo, jogurt a štíhlé sýry jsou povoleny, ale měly by být konzumovány jen s omezenou mírou. Doktor D'Adamo doporučuje, aby typ Os afrického původu vyloučil mléko a vejce úplně.
Fazole
Fazole, i když mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin, se pro typ Os nedoporučují. Dr. Lam uvádí, že tyto potraviny snižují kyselost svalové tkáně a mohou dokonce blokovat metabolismus jiných živin. Pokud jsou fazole zahrnuty do stravy, typ Osa by si měla vybrat pinto fazole nebo černooký hrášek.
Zelenina
Nejvíce prospěšná zelenina pro dieters Type-O patří artyčok, česnek, kade, pór, cibule, dýně červené papriky a sladké brambory. Lilek a brambory se nedoporučují, protože se předpokládá, že přispívají k artritidě. Kukurice se nedoporučuje, protože má negativní vliv na regulaci inzulínu.
Ovoce
Švestky, slivky, fíky a omezené množství grapefruitu jsou jediným druhem ovoce, který by měli jíst. Vysoce kyselé plody, jako jsou pomeranče a jahody, mohou dráždit žaludek. Melouny a cantaloupy mají tendenci mít vysoký počet forem, což může vést k problémům s alergiemi.
Nápoje
Typ Os by měl vypít spoustu vody, pití vody, klubové sody a čaje. Pivo a víno jsou v pořádku. Káva, destilované louhy a černé čaje by se však měly vyhnout.
