Vaše zažívací trakt zažívá některé významné změny během těhotenství. Snad nejdramatičtější se vyskytnou pozdě v těhotenství, když vaše vyvíjející se dítě stlačí váš žaludek a střevo. Váš první trimestr však není bez vlastního podílu trávicích změn. Ty jsou většinou způsobeny hormony a mohou vést k řadě příznaků.
Video dne
Váš první trimestr
První trimestr těhotenství je čas od posledního menstruačního období - dva týdny před koncepcí - až do konce 13. týdne. Během této doby je vaše vyvíjející se dítě velmi malé. Koncem třináctého týdne typické dítě nemá délku ani 4 cm a váží jen více než unce. Jako takové vaše dítě potřebuje velmi málo výživy, ale hormony již ovlivňují váš zažívací trakt.
Hormony
V prvních týdnech těhotenství vaše hladina hormonu klesá. Tyto hormony jsou zodpovědné za mnoho příznaků ranného těhotenství - bolesti hlavy, únavu, bolesti zad, ranní nemoci a zažívací potíže. Trávicí symptomy jsou z velké části výsledkem těhotenských hormonů, které zpomalují rychlost, při které funguje trávicí trakt, což vám pomáhá extrahovat veškerou možnou výživu z jídla.
Řešení
Zatímco není možné dělat nic o hormonech v ranném těhotenství - nebo zpomalení trávicího traktu - můžete pomoci maximalizovat trávicí funkci a zmírnit příznaky tím, že pracujete se střevami. Konzumace několika malých občerstvení, spíše než pár velkých jídel, pomůže optimalizovat trávicí funkci. Měli byste se také snažit jíst dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, protože jsou bohaté na vlákninu. Vlákna a voda zlepšují a urychlují trávicí funkci.
Další faktory
Dalším problémem, který můžete zaznamenat v souvislosti s raným těhotenstvím při trávení jídla, je to, že železo ve vašich prenatálních vitamínech může zhoršovat trávicí úbytek související s hormonálními účinky. Jako takový, můžete se po jídle cítit velmi zneklidněný nebo nafouklý, zvláště v době, kdy užíváte váš prenatální vitamin. Zatímco byste neměli přestat užívat svůj vitamin, aniž byste mluvili se svým lékařem, možná budete chtít diskutovat o změnách značek - některé ženy jsou citlivější na určité značky prenatálních vitamínů než jiné.
